练瑜伽的时候，房间里摆放什么植物比较合适？
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天天在房间里，总是呼吸不到新鲜空气。我们在做瑜伽的时候对空气要求很重要，因为我们要深呼吸，由内而外的放松自己。所以，我们可以在我们自己的房间里摆一盆绿色植物。绿色植物既可以帮我们放松身心，也可以释放新鲜的空气。下面让我们一起来做一些帮助我们放松身心的瑜伽吧。
1. 简易鸽式
以劈叉动作为基础动作，将前方腿内收，屈膝关节，使脚掌贴近髋部，脚背尽量绷直，后方腿上收，小腿带动脚掌上扬，同样绷直脚背。后方腿同侧手臂后身，抓握后方腿膝盖部位，另一手后仰抓住后方腿的脚尖。
2. 半船式变式
该动作略繁琐，需耐心练习。首先端坐在地面，双腿自然前伸，一侧腿抬起并缠绕另一腿，用脚尖钩住另一腿的小腿部分。同时上身向抬起腿侧扭转，双手在背后相握。扭转上身后在腿侧的手臂从两大腿间的空隙中穿过与另一手相握。
3.单腿鸽王二式
两大腿一前一后成劈叉状态，前方小腿垂直立于地面，脚掌完全触地，后方小腿垂直上扬，与地面保持垂直，脚背尽量绷直。上身保持直立，头部尽力后仰。两手臂分开，一首伸直触地，另一手随头部后仰。
4.前伸展式
该动作对柔韧性要求不大，但对手臂及核心肌群力量要求较大，请酌情联系。身体整体呈翻倒俯卧撑状态，仰面朝天，双手后伸绷直撑地，上身及两腿保持一条直线，头部后仰。保持该动作。
5.神猴式变式
接下来就是首位动作，依旧是劈叉动作，但不同的是该动作是横叉，身体自然前伸，上身保持正直，双臂自然撑地，屈肘关节，用小臂部分触地，拉伸身体各部分肌肉。
轻盈的脚步和愉悦的心情是我们每个人都想拥有的状态。想要每天都保持轻盈的身体和愉悦的心情，需要我们每天坚持锻炼瑜伽。只要我们坚持每天锻炼，慢慢的，水到渠成，我们就会永远轻盈的身体和愉悦的心情。小仙女们，快来做瑜伽吧！
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