运动完可以吃哪些水果
运动完可以吃哪些水果
2023-01-19浏览 60659 次
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运动完可以吃哪些水果
赵月霞副主任医师宁夏医科大学总医院擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、慢性消化道疾病、晚期肿瘤，慢性阻塞性肺疾病、泌尿系感染、慢性胃炎、痛风、脑梗死等临床常见疾病的诊治。
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在运动完后可以吃很多种水果，比如：橙子，橙子中含有大量的维生素c，能够增加抵抗力，并且可以将脂溶性有害物质排出体外，另外还能够补充随着汗液流失的维生素c；香蕉，香蕉当中含有丰富的钾元素，在运动后吃香蕉能够及时补充所需的钾，并且当中的糖分还能够消除神经系统的疲劳；菠萝，菠萝当中含有大量的果酸，能够帮助身体恢复缓解肌肉疲劳。另外吃些樱桃、苹果等也是有好处的。
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