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运动完可以吃水果吗

花匠小妙招
2025-06-16 13:46

1)运动完可以吃水果吗

运动后可以吃水果。因为运动时体内的糖、蛋白质、脂肪分解产生大量肌酸，使人感觉到浑身酸痛。这时血液的ＰＨ值也呈酸性，应该吃一些碱性食物，而水果恰恰是碱性食物，即使是杏、沙果、柠檬等囗感非常酸的水果，它们也是碱性食物，所以运动后可以放心、大胆的吃水果，可以中合体内的肌酸，缓解疲劳，使机体更快恢复，有利健康。

可以选择运动后，食用水果来补充流失元素和缓解肌肉酸痛。比如香蕉和橙子。香蕉可为人体补充糖分和热量，而且也是色氨酸和维生素Ｂ６以及元素镁的重要来源，这对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢。橙子８０％都是水分，还含有丰富的维生素Ｃ、钙、镁、钾、β－胡萝卜素等物质，补充水分的同时补充跑步时的肌肉损伤。

2)虚寒的人可以吃水果酵素吗

水果酵素对属寒身体不好，寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。改善症状可以采取以下措施：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。

穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷。还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。

要吃温性的水果，一般就是芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)

3)拉肚子拉水可以吃水果吗

拉肚子拉水不可以吃水果。拉肚子肠道有炎症，吃辣的、凉的东西会刺激肠道进一步加重病情。腹泻俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g的症状。

正常人每日大约有9L液体进入胃肠道，通过肠道对水分的吸收，最终粪便中水分仅约100～200ml。若进入结肠的液体量超过结肠的吸收能力或（和）结肠的吸收容量减少，就会导致粪便中水分排出量增加，便产生腹泻。临床上按病程长短，将腹泻分急性和慢性两类。

4)金毛幼犬可以给它吃水果吗

金毛幼犬可以给它吃水果，但不是所有水果都能吃，也不能毫无限制的吃水果。平常吃的苹果、西瓜都可以给金毛犬吃一点。苹果、杏仁、桃子、野莓、苦瓜、李子类、梅子类等，果肉不可多量，种子则是完全不能吃。橘子、柚子都含有丰富的维他命C，可以帮助狗狗消化，如果金毛有便秘的情况可以适当的吃一点。此外，木瓜、哈密瓜甜份高，也可以帮助狗狗消化，便秘的金毛也可以适量的吃一些。