适合减肥吃的6种水果，糖分低还刮油，体重“嗖嗖降”！
适合减肥吃的6种水果，糖分低还刮油，体重"嗖嗖降"！
春节期间难免大鱼大肉，很多人都逃不了"每逢佳节胖3斤"，这不，后台有不少饭团在小二问，有没有帮助减肥的食物？
白菜、笋、萝卜、冬瓜等这些常见的蔬菜可以帮我们刮油清肠，但吃多了又觉得太寡淡，其实还可以搭配一些水果，在"甜蜜"中减肥~
01
苹果
不少人一提到要刮油、减脂的水果，也都会想到苹果。尤其是过年的时候，肠胃被大鱼大肉折腾得有些疲惫，苹果中的果胶能够很好地解油腻、助消化。
苹果加热后果胶变软，更适合容易腹泻的人吃，可以帮助止泻，而且它本身的热量和含糖量也都不高，被称为"绿灯食物"。
小知识：减肥路上，根据"信号灯"所代表的不同含义，可将经常吃的食物分为三类：需要减少摄入的"红灯食物"，需要适量摄入的"黄灯食物"，以及可以大量摄入的"绿灯食物"，比如草莓、番茄、木瓜、葡萄柚、丑橘（柑）等。
02
草莓
草莓也是"绿灯食物"，拥有"水果皇后"的美名，它的热量很低，每100克才32千卡，含糖量才4.65克，远低于苹果（每100克53千卡）。草莓是糖尿病人也可以适量食用的水果。
而且它还富含膳食纤维1.1克，能助消化、防便秘，帮助身体消脂排毒。
相关知识
适合减肥吃的4种水果，糖分低还刮肠，体重“嗖嗖降”!
糖分低的水果是有哪些
五大瘦身水果 轻松刮油减肥 这几种水果越吃越瘦
什么水果热量低 哪些水果热量低适合减肥吃
山楂能减肥刮油吗
适合减肥吃的低卡水果
这3种“刮脂”水果，刮油燃脂效果看得见，减肥的人不妨常吃
糖分低的水果
适合孕妇糖分低的水果
减肥水果有哪些 6种瘦身水果 美味又燃脂
网址: 适合减肥吃的6种水果，糖分低还刮油，体重“嗖嗖降”！ https://m.huajiangbk.com/newsview2045634.html
| 上一篇: 健身后可以吃什么水果瘦身效果好? |
下一篇: 四大减肥水果的吃法！水果 |
