植物芳香气味与心理疗愈
植物芳香气味与心理疗愈
随着对嗅觉机理、神经生化、芳香化学的深入研究，植物香气对人的心理疗愈越来越受到重视。植物芳香的气味能影响心理，改善情绪，缓解压力。实践过程中观察到，在心理咨询中引入植物香气，不仅有助于咨询关系的有效建立，还在情绪管理、创伤疗愈等方面取得了良好的效果。
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植物精油与芳香疗法
植物精油，是指由特定种类植物的根、茎、叶、花、果实、树脂等经过物理处理（压榨、蒸馏等）而得到的，带有香味、具有挥发性的油溶性液体。精油是植物的有机代谢产物，通过光合及生化作用，在植物组织内部或上方的油腺形成，散发出强烈的气味。
芳香疗法，是指利用从植物萃取的芳香分子（精油或纯露），借由涂抹、吸闻等方式调理和改善人的身心状态的一种治疗方法。芳香疗法的起源可以追溯到5000年前的古埃及时代，人们喜欢用芬芳的花朵装扮自己，很多芳香植物，如檀香、没药、乳香、安息香等，被用来制作焚香，出现在各种庆典仪式上。第一次世界大战后，法国化学家盖特佛赛和专业医疗人士携手，专注于研究精油的药理作用。1937年，他出版了《芳香疗法》一书，第一次正式提出“芳香疗法”一词。
#2
香气对心理产生作用的
神经生物学机理
嗅觉是与精神、记忆、潜意识连结的最直接的一种感受。气味分子由位于嗅觉细胞树突末端的嗅觉纤毛所接受，传送到细胞质，接着到达神经元的输出延伸物——轴突。轴突会穿越筛骨板与前脑叶下侧的两个嗅球会合，嗅球本身藉着嗅脚与大脑相连——嗅神经在此处开始分支，向内嗅中枢和外嗅中枢延伸，直到大脑的嗅觉区里。
嗅觉中枢位于边缘系统，同时处理气味、情绪、记忆，任何一种芳香分子都能同时启动这三种反应。而嗅觉中枢又与下丘脑相连，下丘脑释放讯息给下方的脑垂体，所以芳香分子也会影响到脑垂体与内分泌系统。
香气之所以和心理产生关系，与神经传导物质息息相关。
神经传导物质（神经递质）是神经信息的传递者，是细胞与细胞的对话，是各个器官之间、系统之间协调沟通的重要媒介。神经递质的沟通传递作用，使人体的生理功能、心理状态协调一致。
芳香分子中单萜烯类物质普遍能够刺激神经传递物质的受体，故而对情绪的产生和消解产生一定的影响。
#3
香气在心理疗愈中的应用
①香气在情绪管理中的作用
临床实践与相关研究表明，香气能非常迅速地引发人体的情绪反应，进而影响心跳、呼吸、血压等人体指标，从而对心理产生持续干预。
乳香、檀香等植物芳香具有调节呼吸，令呼吸加深、减缓呼吸频率的作用，常被用于正念治疗的呼吸练习中，帮助来访者更快进入正念的状态，提升正念治疗的效果。
在针对紧张、焦虑、失眠等症状的肌肉放松练习中，结合薰衣草、橘、橙花等具有神经放松作用的精油，可以帮助来访者更快更好的达到放松状态。
②香气在创伤修复中的作用
创伤情绪是经由视觉、听觉、嗅觉等感官信号输入而形成的，所以类似的感官刺激就容易调动出相应的创伤情绪。在所有的感官中，嗅觉作为最原始、与人类生存繁衍及安全关系最为密切的感官，更容易与创伤记忆连结，所以在吸闻香气的过程中，很多个案会出现久已遗忘的创伤记忆或创伤性情绪被引发的情况。
在对创伤的修复过程中，植物香气除了可以调动情绪记忆外，还有助于情绪能量的流动，改变患者对创伤事件的认知与感受，最终达到对创伤的疗愈。
③常见精油的心灵保养功效
薰衣草精油:减轻压力，帮助睡眠，使人镇静。
玫瑰精油:提升注意力和意志力，增强自信心，平缓躁动不安的情绪，舒缓精神紧张与压力。
柠檬精油：疲惫时转换心情，提神醒脑，帮助澄清思绪。
茉莉精油:使人愉悦，心情放松。
檀香精油:抗抑郁，安定情绪，有助冥想。
桂花精油:极佳的情绪振奋剂，对疲劳、头痛、生理痛等都有一定的减缓功效。
康乃馨精油:营造祥和温馨气氛，平衡情绪。
姜花精油:增强记忆力，有助思维。
紫罗兰精油:抗疲劳，使大脑处于放松状态。
夜来香精油:有怡神放松，消除压力，镇静之效。
水仙花精油:安眠，平衡情绪，减缓压力。
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