避坑 | 拗来拗去就叫泰式SPA？水疗做完人更累？花了钱还受罪，这些陷阱感觉记住咯>>
谈得上“贵妇级”、“顶奢”级别的水疗 Spa，除了绝佳的酒店景观、迷人的环境和氛围，价值不菲的产品以外，”手法”则更像是一张每个酒店的 ID Card，一本无可取代的独门秘籍~
本期，制作人特别邀请了 Spa 行业内行人独家揭秘“ Spa 手法”——看似无形却最有价值，究竟有哪些门道？在揭秘之前，先来 Check 一下你是否能区分以下几种常见的 Spa 种类！
// Spa手法の关键词 //
如何 5 秒以内，迅速辨别出你适合哪种 Spa?
中式 “指压”：中式 Spa 是最好区分的，它是以 中医理论为依据，因此是按照 人体经络进行疏通，手法上着重用手指按压，节奏较慢有力道。另外，中式手法将 注意力更加集中于某一个部位，例如肩颈，背部。
泰式 “拉伸“：泰式以舒展身体为主，被称为“被动的瑜伽”，是按照身体肌肉分布来做整体拉伸，幅度较大，但是力道柔和。
瑞典式 “推油”：如果你是 Spa 的初体验者，或者身体对力道的承受力有限，那么瑞典式绝对是首选噢。因为它主打的就是Relax——从音乐到香薰精油以至按摩的手法，都是十分舒缓的，不会感到任何疼痛，让你享受身心真实的轻松。
巴厘岛式 ”掌压“：巴厘岛式 Spa 崇尚自然的植物和花卉作为原料，特点是通过手压和掌压使得身体温热，能够使人舒缓压力。
达人“答疑”时间
说到按摩手法の秘密，崇尚纯粹手法和技艺的悦榕 Spa 向来是业界翘楚。作为亚洲首个奢华东方 Spa 的开创者，曾获水疗届多项“最佳”殊荣，更在 2001 年便于普吉岛创立了专业的 悦榕Spa护疗学院。
本期，制作人便来到上海外滩悦榕 Spa，请到普吉岛悦榕 Spa 学院培训师、同时也是拥有 15 年经验的资深理疗师 —— Kannika 一解“手法”之惑。
孕妇也能做 Spa？ 胖瘦体质竟有分？
力道节奏有讲究？ 道具也能 “耍花样” ？
来自资深理疗师 の 手法冷知识科普
Q：听说孕妇也可以做 Spa？
A：当然可以。
怀孕之后，新陈代谢缓慢，体内雌激素、孕激素水平升高，导致身体多个部位尤其是腿部脚步出现水肿的情况，这个时候适当的按摩是非常需要的。
但是手法要格外的讲究，动作一定要轻柔，需以棉长的掌法与拇指施压交替进行，抚慰紧绷肌肉（此手法同样适合儿童和老人）。此外，孕妇按摩还需特别注意避开腹部以及周边，且需要时刻注意孕妇的保暖情况。
当然并不是整个孕期都可以做Spa，孕妇只能在怀孕4-7个月时做Spa，孩子太小或是太大都不建议哦！
Q：手法是越重越有效果吗？
A：当然不是。
Spa 的手法和力道要按照个人体质、耐受程度以及状态诉求而定。
一个好的理疗师往往都会在前期与你沟通，你的诉求，是否有过敏源，是否有做过Spa的历史等。
甚至无需过多的沟通，好的理疗师在在 Spa 的过程中也会根据你的身体肌肉回应，灵活地调整手法噢。
Q：有哪些有趣又冷门的“招式”？
A：除了点压法、长推、短推这些常见的手法外，还有一些比较有趣的手法是大家平日会遇到的
“鱼际滚法”：用近小拇指的关节部位吸附着力，在身体或或穴位上回滚动作用，持续用力在局部。
“跪背法”：泰式 Spa 很有代表性的一个动作——将双膝跪于肌体的某一部位，紧贴皮肤，稍加压力，速度平稳、缓陵，用力均匀，来回不断地有节奏地直线推动。
“大划船式”：从中间开始往上，到达顶端后，两手再分别顺从身体两侧往下滑直至原点，通常使用在大面积部位例如背部和腿部。
Q：听说 Spa 还会用一些“神奇”的辅助道具？
A: 单单用手的温度和力道来理疗身体往往不够，因此我们常常也需要用到一些道具。
例如针对阴雨天或者寒性体质，想要让身体迅速暖起来，那么就需要用到“热石”疗法——热石具有天然的能量，经过特殊加热后与温润的按摩油结合来焕活身体，会令身体即可回暖，祛湿排毒。
比如还有我们的“皇家悦榕草药包”，经过芝麻油渗透的温热草药包，可以起到很好的血液循环作用，缓解肌肉酸痛。
还有一些例如“竹子”、“玉石”等小道具，都是运用天然的能量来促进身体的循环。
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// 在家也能享 Spa？
“白领综合征”自救小 Tips //
针对上班族和久坐星人常常出现的“白领综合征”，Kannika 还亲身示范，带来白领の自救手法，一起学起来~
招式一：缓解眼部疲劳
眼部周围分布着细小的毛细血管和经络。
用大拇指轻轻按压眼眶周围，从内向外延伸，可以起到缓解眼部疲劳，气血流通的作用。
没错，这让我们想起了读书时做的眼保健操~
招式二：缓解神经压力
我们脖子后方有许多穴位，按压风池穴有助于通利空窍，清心明目。
特别是大家如果有头痛感冒，眼睛疲劳等问题，适当按压这个穴位，会立即起到明显的缓解作用噢。
招式三：缓解肩颈疼痛
工作和学习中经常保持一个动作，对肩颈的劳损很大，别忘记常常抬手，起身拉伸一下！
// 文末“种草” //
还有哪些“招式”厉害
“手法控”挚爱 の Spa推荐？
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「川」Spa运用了传统酒店的瑞典式按摩手法，利用精油按摩肌肉，手势缓慢而连贯，配合不用的手法，能够有效地舒缓慢性疼痛﹑肌肉酸痛﹑安抚神经。
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