考研减压心理小课堂——“盛开的心灵之花”彩绘曼陀罗减压活动
为帮助考研学生释放学习生活中的压力，专注当下，平心静气，激活内在能量，促进心理的自我成长，2023年12月15日下午，心理健康教育咨询中心在西校区图书馆一楼举办考研减压心理小课堂系列活动之“盛开的心灵之花——彩绘曼陀罗减压”活动，由心理健康教育咨询中心金言老师以及贵州大学动物科学学院心理辅导员聂江昱菡老师带领活动。
活动伊始，金言老师介绍了曼陀罗心理疗法的起源、绘画方式及主要作用等。随后，同学们选择自己喜爱的曼陀罗绘卡，用彩铅和想象去涂色描绘，把心中的情绪、故事用色彩表达出来。
学生们在老师准备的曼陀罗专业轮廓画的绘画过程中，投射内心想法和感受，在给曼陀罗轮廓涂色时，借此表达自己的情绪。笔尖在纸上涂抹的时刻，内心的焦虑紧张感会随着笔尖自由流淌出来。不管学生涂色的美观程度如何，当学生完成涂色后，心情会有一种舒畅感，情绪可以得到有效释放。绘画结束后，同学们相互分享了自己的感受，他们表示在绘画过程中可以忘记烦恼，减轻压力，获得强烈的满足感和成就感。
此次活动通过彩绘曼陀罗为学生提供了一种发现、思考及解决自身问题的思维方式，活动参与性、互动性强，激发了学生对身边生活的体验。
编辑：周 婷
责编：金 言 赵雪瑞
审校：于 松 帅懿芯
编审：冉龙彪
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