经常泡菊花茶喝，四个好处收入囊中，不试试吗？

• 花匠小妙招
• 2025-06-29 04:38

秋风起，办公桌上的保温杯又开始"营业"了。在一众枸杞、红枣的养生茶方阵里，菊花茶总是以清雅之姿脱颖而出。这朵看似普通的小黄花，泡开后能在杯中跳起芭蕾，更藏着让人惊喜的养生密码。

一、菊花茶的四大神.奇功效

1、眼睛的"天然眼药水"

整天盯着电脑手机的现代人，眼睛常处于"过劳"状态。菊花含有的叶黄素和维生素A，就像给眼球敷上清凉面膜。冲泡时用热气熏蒸双眼，对缓解干涩特别有效。

2、身体的"灭火队长"

火锅烧烤后来一杯，能浇灭体内的"火气"。杭白菊擅长清肝火，野菊花专攻肺胃火。注意别选硫磺熏过的菊花，正常菊花茶汤应该是淡黄色，有清冽药香。

3、血管的"清道夫"

菊花中的黄酮类物质，能帮着清理血管里的"垃圾"。中老年人常喝，对维持血压稳定有辅助作用。搭配两三颗山楂一起泡，效果更出色。

4、皮肤的"抗老精华"

自由基是皮肤老化的"头号通缉犯"，菊花里的抗氧化成分就是"便衣警察"。常喝能淡化晒斑，让肤色透亮。冷藏的菊花茶还能当爽肤水用，敷在痘痘上消炎。

二、菊花茶的花式喝法

1、蜂蜜菊花饮：适合熬夜后

取5朵胎菊沸水冲泡，水温60℃时加勺土蜂蜜。蜂蜜中的酶怕高温，一定要等茶稍凉再加。

2、三花茶：调节内分泌

菊花+玫瑰花+茉莉花各3克，特别适合经期前烦躁的女性。注意避开月经量大的那几天。

3、菊普茶：解腻消食

熟普洱5克配2朵皇菊，饭后喝能分解油腻。茶饼要先洗茶，菊花后放避免煮烂。

4、冰菊奶冻：夏日限定

菊花茶晾凉后与牛奶1:1混合，加吉利丁片冷藏。撒上干桂花，比奶茶店出品还精致。

三、这些情况要按下暂停键

1、体质偏寒的人要控制量，每周不超过3次，可以加3颗枸杞平衡寒性。

2、血压偏低人群避开空腹饮用，避免出现头晕等不适。

3、过敏体质首次尝试要观察，个别对花粉过敏者可能出现皮疹。

4、隔夜的菊花茶别舍不得倒，变质后会产生有害物质。

办公室的窗台上，不妨养盆鲜菊花。花开时摘两朵现泡，比任何袋泡茶都鲜活。记住挑选时捏捏花萼，紧实的更新鲜；看看颜色，太白可能是熏硫的。每天喝不完的茶汤别浪费，用来浇绿萝，植物也会"醉氧"呢！

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