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十大最适合夏天喝的养生茶排名防暑降燥必喝的10款养生茶

花匠小妙招
2025-06-29 05:16

止渴生津/消暑降温龙井茶/碧螺春

夏季养生喝茶，最好的茶饮是绿茶。绿茶是未发酵茶，收敛性强，氨基酸含量丰富，而且绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效，夏天适量饮用可帮助促进唾液及胃液分泌，增加食欲。绿茶种类众多，龙井茶有“绿茶之王”的称号，外形扁平光滑挺直，色泽嫩绿光润，香气鲜嫩清高，滋味鲜爽甘醇，叶底细嫩呈朵，是夏天喝绿茶的是首选；此外碧螺春、毛尖茶、瓜片茶、云雾茶也不错，清香袭人，口感顺滑，清新回甘。【详细>>】

解暑提神/清新降火白牡丹/白毫银针

什么茶适合夏季饮用？高温天气容易中暑，身体温度上升，这时需要的就是白茶了。白茶是一种经过萎凋、干燥等程序轻微发酵的茶，茶叶含有丰富的氨基酸，有去热消暑的功效，预防中暑，富含的儿茶素具有很强的抗氧化功能，能减少紫外线给皮肤带来的晒伤，可以起到防晒的效果。白牡丹、白毫银针、寿眉、贡眉是白茶的主要品种，都适合夏天饮用，不过MA igoo网小编提醒，白毫银针性寒凉，胃寒的人应该少饮且不能空腹饮，必须选择5年以上老茶饮用。【详细>>】

3、凉性花茶

散风清热/清肝明目茉莉花茶/菊花茶

花茶是茶叶的品种之一，夏天也适合选择能消暑解渴的凉性花茶饮用。茉莉花茶是名气最高的花茶之一，口感清爽鲜灵、不苦不涩，香气纯正，花香馥郁持久，而且属性偏寒凉，夏季上火喝了可以缓解咽喉肿痛、口腔溃疡、便秘、烦躁等不适，常见的凉性花茶还有菊花茶、金银花茶、百合花茶等。买购网觉得在夏季饮用性偏凉的花茶，除了可以缓解燥热，还能够加快身体的代谢，避免出现机体代谢紊乱的情况，而且可以促进肠胃的消化蠕动，加快食物消化吸收的同时，帮助粪便排出体外。

清热祛火/除烦解渴

苦丁茶是最适合夏天喝的茶品之一，补充水分的同时也能够帮助清热去火。苦丁茶是大叶冬青的树叶加工制作而成的茶叶，富含鞣质、维生素、蛋白质、无机盐、多种微量元素等有益成分，有“美容茶”、“减肥茶”、“降脂茶”的美誉，在夏天饮用的好处是散风热和清头目，出现口干舌燥或者上火等不良现象，可以适当喝些苦丁茶。不过苦丁茶滋味是先苦，然后有微甘，没有其他任何涩、辣、酸等异味，苦味较明显，冲泡时茶叶要尽量少一点，这样适口性才会更好。【详细>>】

实肠胃/益气力/续精神

炎炎夏季，气温高，很多人会“苦夏”，这时候喝一杯苦荞茶，可以促进脾胃运化、增强食欲、振奋精神。苦荞茶是将苦荞麦种子筛选、烘烤制成的一种饮品，根据颜色分为普通苦荞茶和黑苦荞茶，后者的有效成分是前者的3-5倍，更适合夏季饮用。泡苦荞茶很简单，取苦荞茶10g放置在茶杯中，沸水倒入进行冲泡，冲泡3-5分钟后即可饮用，饮一口茶水慢慢喝下，初时口感稍淡，细细品尝会有一种回甘味，咽下后口齿之间会留下满满的清香。【详细>>】

清热解暑/美容养颜

柠檬是一种常见水果，可以和茶叶、蜂蜜等配制做成柠檬茶，就是适合夏季饮用的解暑饮品。M_aigoo觉得要想做出来的柠檬茶好喝，最好选择香水柠檬和高山毛尖，前者皮薄无籽香味浓郁，后者有糯米香茶味较淡，酸甜柠檬和糯糯茶汤的结合，酸甜可口，生津解渴，口感是真的不错。夏天天气比较炎热，泡柠檬茶能够补充水分避免电解质失衡，增加排尿排除体内有害物质，而且柠檬富含维C，饮用后还有一定的美白效果，有助于保持皮肤的活力和弹性。【详细>>】

消暑利湿/利尿通便

夏季的时令植物中，荷叶是代表，荷叶不仅可以观赏，还可以食用，荷叶茶是十大夏季养生茶之一。荷叶茶中含有荷叶碱，可以去除体内的火气，起到清热养神的作用，在夏天的时候适当饮用能够解暑，促使神清气爽；还有丰富的纤维素，有利于肠道加速蠕动，促进排尿排便，清除体内毒素，保护肠胃健康。荷叶在夏季开放，夏季可以采摘新鲜荷叶，洗净晒干后泡水，口感清新不苦涩，mai goo网小编了解到，新荷叶做的荷叶茶有荷叶清香，老荷叶则会很苦涩。【详细>>】

清凉解暑/健胃消食

夏季泡茶喝什么好？薄荷口感清凉、气味清新是不错的选择。薄荷茶可以直接用干薄荷叶冲泡饮用，叶绿味纯，清清凉凉，加一点蜂蜜更香甜，一般人也能接受，也可以将茶与薄荷叶一起煮，彼此交融渗透更彻底，茶汤更厚稠，比较适合老茶客的口感。薄荷茶的性质清凉，夏季饮用可以很好的消暑降温，能欧预防讲述，还可以有效地提神醒脑，薄荷中还含有丰富的挥发油成分以及消炎成分，可以促进肠胃的消化，还能保证肠胃的健康。【详细>>】

解暑退热/疏肝理气

柑普茶是一种独特的普洱茶，由大红柑或小青柑和普洱茶为原料制作而成，是适合夏季饮用的解暑茶。柑普茶里的普洱长期吸附了柑皮的果香味，泡的茶入口甘醇、香甜，有独特的花香味和陈香味，让爱茶之人爱不释手。买购网了解到，柑普茶将新会陈皮和云南普洱的材料完美结合，浑然天成，越陈越香，无论是外表还是内涵，均浑然天成，堪称一绝，夏季天气炎热，容易烦闷、火气大，这时候十分适合喝柑普茶，不仅能解口渴、消暑热，同时有助于疏肝理气，防止出现肝火郁结的问题。【详细>>】

解暑醒酒/消减脂肪铁观音/东方美人茶

乌龙茶属于青茶，虽然是半发酵茶，但也很适宜夏季饮用。一到夏天，烧烤啤酒就成了很多人的喜爱，乌龙茶的醒酒效果非常好，能够预防身体虚冷，减少酒精胆固醇在体内沉积，而且夏季是个露肉的季节，喝乌龙茶还可帮助燃烧体内脂肪，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。喝乌龙茶首选铁观音，冲泡后有天然的兰花香，滋味纯浓，香气馥郁持久，常喝半发酵的东方美人茶，在夏季喝不仅能够醒酒减脂，还有抗衰老、美白、养颜的价值，绝佳的口感和香气，特别适合女士饮用。【详细>>】