春季饮用什么养生茶能养肝
春季饮用什么养生茶能养肝
2025-03-15
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牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
病情分析：春季饮用菊花茶、玫瑰花茶和枸杞菊花茶有助于养肝。
1.菊花茶：菊花具有清肝明目的作用。其富含黄酮类化合物，特别是芹菜素，可以有效减少肝脏的氧化应激反应。一些研究表明菊花提取物能保护肝细胞免受损伤。
2.玫瑰花茶：玫瑰花具有行气解郁和活血散瘀的功效，有助于调节情绪和改善肝气郁结。每杯玫瑰花茶通常建议使用5-8朵干燥的玫瑰花苞，以达到最佳效果。
3.枸杞菊花茶：将枸杞与菊花搭配可以起到更好的护肝作用。枸杞中含有丰富的β-胡萝卜素和多糖，这些成分可增强肝脏的功能，促进肝细胞再生。通常以每杯5克枸杞加上几朵菊花来冲泡。
在春季，通过饮用这些茶饮可以帮助改善肝脏功能。不过，饮茶时需适量，避免过量。若有肝脏疾病，建议结合专业医疗建议进行调理。
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