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适合春季养生的花茶

花匠小妙招
2025-06-29 05:33

导读哈尔滨医科大学附属第二医院。选择适合春季饮用的花茶可以辅助养生：。1. 菊花茶和薄荷茶一起使用能够清除体内代谢垃圾，提神醒脑。2. 玫瑰花茶有活血散淤、疏肝平气、调节内分泌的功效，还可以缓解疲劳、增强抵抗力。3. 菊花人参茶和枸杞茶一起冲泡可以提神、缓解疲劳，菊花有清肝明目、去火作用，枸杞能滋阴补肾、清肝明目。4. 春季人体容易干燥上火，情绪也容易发火，养生重在养肝，通过饮用花茶进行辅助保肝护肝。

哈尔滨医科大学附属第二医院。选择适合春季饮用的花茶可以辅助养生：。1. 菊花茶和薄荷茶一起使用能够清除体内代谢垃圾，提神醒脑。2. 玫瑰花茶有活血散淤、疏肝平气、调节内分泌的功效，还可以缓解疲劳、增强抵抗力。3. 菊花人参茶和枸杞茶一起冲泡可以提神、缓解疲劳，菊花有清肝明目、去火作用，枸杞能滋阴补肾、清肝明目。4. 春季人体容易干燥上火，情绪也容易发火，养生重在养肝，通过饮用花茶进行辅助保肝护肝。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

春天适合常喝哪些养生茶

春季养生可以喝薄荷菊花茶、玫瑰花茶、菊花人参茶、枸杞茶。

1、薄荷菊花茶

2、玫瑰花茶

玫瑰花性微温,并含有丰富的维他命,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。

3、菊花人参茶

人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,可以提高人的免疫力,有效驱除疲劳,而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用,两者合用具提神的作用。

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。同时,还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

4、熏衣草柠檬茶

熏衣草香气为广大女性所喜爱,自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用。而柠檬具有利尿、促进消化与血液循环,缓解头痛的作用,并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。

5、金银花茶

金银花茶,有清热解毒、疏散风热的功效,春季是流感多发季节,多饮金银花茶有利于增加抵抗力。

6、百合花茶

如果身体出现了失眠多梦、记忆力下降以及头晕目眩还有记忆力下降的情况,可以将百合花泡水喝,或者是加入日常的饮食中,能够很好的滋补身体,令身体恢复健康。百合花具有宁心安神的效果,服用之后能够很好的缓解焦躁的心情,具有非常不错的安抚作用。

7、勿忘我花茶

勿忘我花茶滋阴补肾、养颜美容、补血养血,能促进机体新陈代谢,延缓细胞衰老,提高免疫能力。对雀斑粉刺有一定的消除作用。

8、合欢花茶

将合欢花用清水疾速冲刷后放于杯中,参加冰糖,以沸水冲泡,然后盖口闷约2分钟后饮用。春日常饮合欢茶,可安神、清心养胃、增强记忆力。

春季是人体新陈代谢最旺盛的季节，这个季节人的体质容易干燥上火，同时情绪也容易发火。所以春季养生重在养肝。通过各种花茶的调节也可以有辅助保肝护肝的功效。

吴大真：五款最适合春季喝的花茶，让你赶走春困寒邪，阳气旺盛

春天，很多人饱受春困困扰，还会感到郁闷难解。著名中医养生专家吴大真推荐的这五款花茶，是你解春困的良方。而且这些花茶还能够有效地驱散体内的寒邪之气，让人体阳气旺盛起来，避免自己的健康被外邪所侵。

这几道花茶冲泡起来非常简单，看看哪款最适合你？

吴大真介绍，茉莉花香气清婉，馥郁宜人，是春季饮茶之上品，有“祛寒邪、助理郁”的功效。茉莉花茶属于温性茶，老少皆宜，适合四季饮用。

早在清朝时期，茉莉花就被列为贡品。据说，慈禧太后对茉莉花有特殊的偏爱，她掌权的几十年间，茉莉花一度被认为是“国花”，经常将茉莉花茶作为礼品送给外国使节及其夫人，此慈禧她还不允许别人可茉莉花。

现代药理研究显示，茉莉花可提取出茉莉花油，后者具有中枢镇静、催眠及镇痛作用，抑制癌细胞生长及抑制产后乳汁分泌的作用。

食用禁忌

广东省中医院治未病中心提醒，患温热性疾病的患者及哺乳期妇女不宜使用本品。

如何选择茉莉花？

玫瑰花是中国传统名花，素有“花中皇后”的美称。吴大真介绍，玫瑰花茶性微温，并含有丰富的维生素，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。

现代研究也发现，玫瑰具有芳香开窍、活血行气、扩张心血管、改善内脏及外周血液循环的作用；还具有降血糖、抗肿瘤、抗菌、抗氧化等作用。此外，玫瑰花中所含有的β-胡萝卜素为抗氧化剂，可延缓衰老，保持青春。

食用禁忌

广东省中医院治未病中心提醒，由于玫瑰花有活血散瘀的功效，经期及孕妇不宜服用，且其具温热、收敛之性，热性便秘者不提倡饮用，虚火旺盛之人亦当禁服。

吴大真介绍，金银花性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。因春季风气善行，易外感风邪，金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行冒、扁桃体炎、牙周炎等病症。

在中医临床上，还常用金银花治疗各种热毒性的病症，例如发热，发疹，热毒生疮，咽喉肿痛以及风热引起的眼睛赤痛等。以及除去胸中烦热，口气哕臭等。

食用禁忌

广东省中医院副主任中药师覃军提醒，金银花比较寒凉，脾胃虚寒的人士和孕妇就不要随便用，一定要在医生或者药师的指导下配伍使用。

如何挑选金银花？

1、选择那些膨大未开的花蕾。因为金银花茶最好的采摘时期就是花开前，花蕾上部膨大，并呈现白色的时候；

2、整体完整度好的；

3、茶汤颜色金黄中带点绿色，色泽明亮，口感上是苦中带香。

吴大真介绍，菊花茶具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。

菊花有“花中四君子”的美誉，它对属于老年人肝肾虚损，或一些压力大、经常熬夜的中青年人常头痛头胀、口干目赤等上火症状具有良好效果。更是适合春夏季血压容易波动的人群。

禁忌：

广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏提醒，菊花茶性质平和，如平素体质虚寒者可适当增加生姜分量。

1、偏绿色的最好，颜色太鲜艳、太漂亮的菊花不能选，很可能被二次加工了；

2、摸起来有一种松软的手感。

枸杞茶也是我们比较熟悉的一种养生茶。吴大真介绍，枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其适合，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。

现代研究发现，枸杞子还有较多的枸杞多糖，枸杞多糖能够增强机体非特异性免疫的功能，提高个体的抗病能力，抑制肿瘤细胞的生长和细胞突变，并提高吞噬细胞的吞噬功能和淋巴细胞的增殖能力。

如何挑选枸杞？

1、颜色柔和，有光泽，肉质饱满，尖端蒂处多为或白色

2、没有辛辣、刺鼻的气味

3、吃起来较甜，打过硫磺的枸杞，味道则呈现酸、涩、苦感

4、不粘手、没有滑润感，用力捏一下，放开，枸杞散开均匀，证明就是好枸杞。

食用禁忌

广东省中医院治未病中心提醒，由于枸杞子温热作用较强，这些人请勿服用：

1、高血压患者；

2、性情急躁或者正在感冒发烧、急性炎症的人；

3、脾虚有寒，经常腹泻的人；

此外，肝肾亏虚或者视物模糊的人，每日可食用5-10克之间，一旦症状有所改善，即应停用，不可长期过量食用。

春季喝什么茶比较养生

茶已经成为我们现代人日常养生必备的饮品了，不同的季节适合喝不同类的茶饮，那么春季适合喝什么茶呢?哪些茶饮适合春季饮用呢?下面就为大家介绍几种茶饮。

春季适合喝什么茶

1、茉莉花茶

市面上所卖的茉莉花茶是绿茶茶坯与茉莉鲜花窨制而成的再加工茶，属于混合茶饮，其口感香醇，有绿茶的清爽，又有茉莉的清香，非常适合在花香四溢的春季饮用。茉莉花茶不仅香味诱人，还有驱寒保暖，振奋精神，消除春困的功效。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶性微温，有一定活血通经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，尤其适合女性在春季饮用。玫瑰花茶还能美容养颜，有助于改善春季皮肤干燥等问题。玫瑰花茶跑出的色泽鲜亮，看起来就很吸引人。

3、蒲公英茶

蒲公英是在春季成熟，在春季自然可以喝到蒲公英新茶。据了解，蒲公英本身有一定的养生保健功效，可以清热毒、化食毒、消恶肿，是天然的利尿剂，春季常喝蒲公英茶可以防治春季肝火过旺的情况。

4、金银花茶

金银花性味甘寒，有一定的清热解毒、疏散风热、消肿止痛的作用，可以用来防治流行感冒、上呼吸道感染、扁桃体炎、牙周炎等病症。春季是各种传染疾病泛滥的季节，常喝金银花茶可以提高机体免疫力，大大减少患传染病的几率。

以上四种茶饮都适合春季养生饮用，家中可以常备，换着饮用更有滋味。

立春养生喝什么花茶比较好

春季到来，万物盛开，这时候人体也会有变化，因此，大家要注重立春以后的养生，说养生方式有很多，有一部分人会采取喝茶养生的方式进行，那立春适合喝什么花茶呢，这是大家想要了解的，如果您也喜欢喝茶，那就跟着来了解下吧。

1、茉莉花茶：茉莉花茶属于绿茶，这种茶能够帮助人体解除立春以后身上的寒气，还能够振奋精神，消除春天的困意，而且在立春以后喝茉莉花茶能够和胃止腹痛、减轻肠胃不适、健脾安神、化湿、清热解暑，对女性有安定情绪、滋润肌肤、养颜美容、振奋精神、解决痛经、腹痛，对生理机能有帮助。

　　2、玫瑰花茶：玫瑰花茶有活血调经、消除疲劳、疏肝理气、平衡内分泌、调理肝胃、有效缓解心血管疾病、去除皮肤上的黑斑、改善体质、改善皮肤干枯、美容养颜等等。立春以后一茶匙干燥的花瓣、一杯滚烫开水冲泡即可，注意要焖约十分钟后在喝，要是喜欢蜂蜜也可以酌情的添加一点。

3、菊花茶：菊花茶清肝、下火、排毒、清热、消肿、明目，立春以后饮用有排除体内毒素、增强抵抗力的效果，在立春的时候喝降火气，尤其是一些容易上火的人群，在春季的时候别忘记喝菊花茶了，此外，菊花茶还有驱邪降火、疏风清热、增强微血管弹性、排毒健身、利咽消肿、抑制多种病菌、降低血压、减慢心率、养护头发、利气血、润肌肤等等。

以上就是对立春养生喝什么花茶比较好的介绍，相信大家都看到了，说喝茶有养生的作用，但是要根据个人的饮食习惯、根据季节、根据年龄来选择喝茶，以上介绍的都是比较大众的花茶，喜欢的话就喝起来吧。