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高中生心理创伤疗法，北京哪家青少年心理疏导专家能好吗

花匠小妙招
2025-06-30 23:40

各位青春少年们！咱都知道校园里到处都是青春的笑脸，可你知道吗？有些高中生心里头正藏着些说不出来的创伤呢。这些创伤可能是家里闹矛盾闹出来的，也可能是学习压力压出来的，还可能是友情破裂整出来的，就跟身体里藏着的暗伤似的，不轻易让人瞧见，可一直影响着他们长大呢。

咱要治高中生的心理创伤，第一步就得学会倾听。等他们想倾诉的时候，咱得赶紧放下手里的事儿，用专注的眼神看着他们，轻轻点点头回应。你想啊，一个孩子在学校被同学孤立了，一肚子委屈回了家。这时候要是家长就轻飘飘来一句“别在意”，孩子心里那痛苦可就没地儿释放了。反过来，耐心听孩子把事儿说完，让他们把苦水都倒出来，就跟给闷热的屋子打开窗户似的，新鲜空气才能进来。我在心理咨询室的时候，老鼓励高中生们敞开了说，不管是生气、伤心还是害怕，说出来那可就已经朝着治好病迈出第一步啦。

对于那些不太会用嘴表达心里想法的高中生来说，绘画疗法简直是绝了。让他们拿起画笔，在纸上随便画。要是画的色彩暗沉沉的，线条乱糟糟的，那估计他们心里头正压抑、迷茫着呢；要是画得色彩鲜艳，构图也和谐，那说不定他们心里头还有积极的一面呢。有个被校园霸凌过的女孩，她第一幅画是一片黑不溜秋的森林，里面还有个孤独哭泣的小动物。后来治疗着治疗着，她的画越来越亮堂，还出现了阳光和花朵。绘画就像一面镜子，能让他们更清楚自己心里咋想的，也能让咱更好地走进他们的世界。

运动对缓解心理创伤那效果，简直神了！高中生在操场上撒开腿跑，在球场上使劲儿挥洒汗水的时候，身体会分泌内啡肽，这玩意儿能让人老开心了，压力和焦虑都能减轻不少。就跟一根绷紧的橡皮筋似的，运动能让它恢复弹性。组织点团队运动，像篮球、足球啥的，还能培养他们的团队合作精神和社交能力呢。有个因为学习压力都抑郁的男孩，参加了学校的跑步俱乐部后，整个人跟换了个人似的。他再也不整天愁眉苦脸了，变得活力满满。运动就像一把钥匙，打开了他封闭的心，让他重新感受到生活的美好。

每个人的故事都跟一本独特的书似的。让高中生们分享自己的经历，也听听别人的事儿，能让他们知道自己不是一个人在战斗。有一回团体心理咨询，我让大家围坐在一起，轮流讲自己克服困难的事儿。有个因为考试失利都想放弃的同学，听了其他同学类似的经历和他们咋重新振作起来的故事后，一下子就来劲儿了。他明白挫折是成长必须得经历的，别人能做到，自己肯定也行。故事就像一盏明灯，照亮了他们往前走的路，让他们有勇气面对以后的挑战。