首页 > 分享 > 秋季必备养生茶润燥*清肺

秋季必备养生茶润燥*清肺

花匠小妙招
2025-07-02 15:19

秋季天气干燥，很多人会出现干咳、咽喉肿痛、皮肤干燥、口鼻干燥等一系列症状，中医把它称为“秋燥”，平时的调养关键在于滋阴潤燥，下面我来给大家分享适合秋季的养生茶，我自己也经常喝

1. 南杏仁桂花茶——去燥润肺

材料：南杏仁6克、桂花干3克泡法：南杏仁拍碎，和桂花一起放入杯中，倒入沸水，浸泡约8分钟左右即可功效：南杏仁又名甜杏仁，含有丰富的蛋白质、植物脂肪，有潤燥补肺、滋养肌肤的作用。挑选南杏仁时，选择颗粒较大、均匀、饱满并且有光泽的。桂花能温肺化饮，缓解秋燥引起的咳喘、声音沙哑，对缓解便秘有益饮用感受：闻起来是南杏仁的油脂味，和桂花香相融合，喝完回味甘甜甘甜！

2. 桑叶菊花茶——宣肺止咳

材料：桑叶10克，菊花6克，杏仁3克泡法：桑叶、菊花、杏仁洗净，放入杯中，冲入开水加盖闷泡10分钟左右，晾温后饮用*如果有喉咙干痛的症状，可以往桑菊茶里加点蜂蜜，蜂蜜是秋冬防燥滋补的天然食品功效：桑叶性寒、味甘苦，入肺、肝经，具有疏散风热，清肺潤燥，清肝明目的功效，是秋季清肺潤燥的佳品。菊花具有疏风清热、平肝明目、清热解毒的功效。杏仁具有润肺、平喘的功效，常用来治疗咳嗽、痰多、气喘等症饮用感受：闻着起来都是菊花香味，味道微苦，建议加蜂蜜好喝很多

3. 菊花玫瑰茶——清肺解郁

材料：菊花12克、玫瑰花4克、茉莉花4克泡法：将菊花、玫瑰花、茉莉花放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷泡几分钟即可功效：菊花是疏风清热、清热养肝的良药。玫瑰是药食同源之品，是疏肝解郁的能手。其含有丰富的维生素C、氨基酸，坚持长期喝可以起到美容养颜、抗氧化的作用。茉莉花其性温，味苦、辛，具有里气开郁、调胃和中等功效饮用感受：喝起来没什么味道，但是花香味很治愈！！很好闻！

4. 红枣党参茶——健脾宜气

材料：红枣4枚，党参10克泡法：党参洗净切片，红枣洗净去核，一起放入杯中冲泡10分钟左右即可功效：党参具有健脾益肺，养血生津的功效。红枣具有补中溢气、养血按神等功效饮用感受：红枣和党参的味道都是甜甜的，秋天的第一杯养生茶必备品！