花样瑜伽 “反重力”瑜伽
“反重力”瑜伽正在欧美流行。与传统瑜伽不同，练习反重力瑜伽犹如表演空中杂技，借助从屋顶吊下的丝质吊床，练习者完成所有动作。不过，它同样能带来精神安宁。
器具特殊
练习反重力瑜伽需借助特殊器具。这种器具名为“反重力吊床”，由一种丝质纤维制成，两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连，距地面不到１米。吊床打开时形似秋千或吊架，闭合时又如豆荚，供练习者冥神静思。整个吊床承重超过９００千克。
反重力瑜伽最初作为运动员和舞蹈演员的“热身操”，后逐渐成为公众健身方式之一。
瑜伽教练撒哈拉·阿里介绍，反重力瑜伽融合舞蹈、普拉提和健美操，练习动作包括倒挂和“荡秋千”，能使人体感官系统更加敏锐。吊床材质顺滑，有助练习者自由转换动作。
“（反重力瑜伽）锻炼人体各种感官，人体感官中枢如同本体感受器，随着年龄增长，感官易变迟钝，”阿里说。
身体倒立有不少益处，既能促进血液流通，又有助增强上肢力量。
阿里还说，借助吊床练习倒挂双手不受力，可减轻手臂及肩部压力，对腕部和肩膀力量弱的人尤其有益。
舒缓压力
美国人克里斯托弗·哈里森创编反重力瑜伽。
哈里森现年５０岁，曾是世界级体操运动员，后成为职业舞蹈家。他因长期在世界各地表演，身上多处带伤，发现伤口愈合与积极心态密不可分，瑜伽恰好有助舒缓心情。
哈里森１９９６年到印度静修期间受启发，创编反重力瑜伽技巧，成为他休养身心，延展艺术生涯的“良方”。
哈里森手腕长期带伤，“（相比普通瑜伽，）使用吊床不会伤到手腕，”英国《每日邮报》３日援引他的话报道，“在吊床里，练习者和外界隔离，专注于自己身心。”
哈里森现任“反重力”空中表演队舞蹈教练，将创新运用于舞蹈动作。“我们的练习室配有吊床 它不仅是空中动作的有益道具，也可缓解悬空时间过长带来的脊柱压力。瑜伽和吊床结合是必然结果。”
容易练习
反重力瑜伽动作不需要较强的肢体协调性，不少初学者练习后感到血流加速，肢体更加舒展。
“关节动作比普通瑜伽容易得多，”一名练习者如此评价。
哈里森在美国纽约曼哈顿区有一间工作室，每周授课。“对我而言，（反重力瑜伽）最重要的意义在于包容性。我母亲想要锻炼，不过背部有毛病 她尝试反重力瑜伽，效果不错。我母亲可以做到，所有人都能做到。”
反重力瑜伽同样在欧洲掀起热潮。爱尔兰和意大利已有特许授课机构，类似课程也出现在英国。
“反重力瑜伽变得流行 我们希望人们来上真正的瑜伽课，体会何谓原创。现在已有普拉提课程、儿童瑜伽和特殊人士瑜伽 （反重力瑜伽）体系仍在发展，”哈里森说。
（责任编辑：李一千）
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