黄药师手记：花粉季过敏自救指南！附：3种抗花粉过敏、过敏性鼻炎的中成药 可能很多人体会到了，今年花粉格外 “疯” ，最近北方不少医院，过敏患者都比往常多。北京天坛公园那漫天花粉，跟沙尘暴似的！协和医院专家说，一平方英里（2.6 平方公里）上空能飘 16 吨花粉，相当于 4 头大象压在头顶。 为啥今年花粉这么凶？有两个原因： 1️⃣ 花粉大小年：树木开花也分 “大年” 高产，今年赶上了大年； ...

花粉季过敏自救指南！附：3种抗花粉过敏、过敏性鼻炎的中成药

可能很多人体会到了，今年花粉格外 “疯” ，最近北方不少医院，过敏患者都比往常多。北京天坛公园那漫天花粉，跟沙尘暴似的！协和医院专家说，一平方英里（2.6 平方公里）上空能飘 16 吨花粉，相当于 4 头大象压在头顶。

为啥今年花粉这么凶？有两个原因：

1️⃣ 花粉大小年：树木开花也分 “大年” 高产，今年赶上了大年；

2️⃣ 气候变暖：去年咱全国平均气温创历史新高，温度每升 1℃，花粉产量涨 16.8%！全球都在中招，日本每 3 人就有 1 个人对花粉过敏。

有人说砍树？难！北京 4 万多株古树里，侧柏、圆柏占大半，砍不得。雌树不飘粉但掉果絮，火灾隐患大。现在只能靠水枪冲树、换种低敏树种，不过得慢慢来～

过敏星人怎么防花粉？记住这几招：

✅ 物理隔绝：花粉指数≥3 级别，戴普通外科口罩 + 护目镜，鼻腔抹花粉阻隔剂，回家用生理盐水洗鼻剂冲一冲，可以把过敏原和病菌冲出来一部分；

✅ 提升免疫力：游泳、减重、吃多样化饮食，肠道菌群稳了，过敏都少找上门。中医再加一个：多喝温水，少吃寒性食物，寒性食物更容易转化为过敏原。

过敏性鼻炎犯了怎么用药？中成药分 3 种：

1️⃣ 脾肺气虚型：鼻塞不重、流白涕——通窍鼻炎片（含玉屏风散补卫气）；
2️⃣ 肺热型：鼻塞重、黄脓涕——千柏鼻炎片、鼻炎片、辛夷鼻炎丸；
3️⃣ 肝胆湿热：黄涕臭、黏膜肿痛——鼻窦炎口服液、藿胆丸。

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