小暑养生正当时，中医推荐莲藕猪骨汤&莲子糕健康食谱速收藏

• 花匠小妙招
• 2025-07-08 22:15

小暑将至，您是否感受到空气中逐渐升腾的暑气？在这个炎热的夏季，如何通过饮食调理来增强身体的抵抗力、保持健康，成为了许多人关注的话题。为此，柘林镇社区卫生服务中心于7月7日举办了一场别开生面的药膳课堂，让居民们在轻松愉悦的氛围中学习养生知识，了解小暑时节的饮食调理要点。

在课堂上，中医师为大家详细讲解了小暑节气的养生要点，特别是“清热祛湿、养心安神”的饮食原则。随着气温升高，湿气也会随之加重，容易导致身体出现疲倦、乏力等不适。因此，选择适合的食材，合理搭配膳食，成为了关键。

课程中，老师特别推荐了两道适合小暑时节的食谱：莲子糕和莲藕猪骨汤。这两道菜不仅清凉可口，还有助于消暑、去湿，适合在这个季节食用。莲子糕富含营养，能够帮助养心安神；而莲藕猪骨汤则是清热解暑的佳品，能够帮助身体排出多余的湿气。

在教学过程中，居民们积极参与互动，不仅学习到了实用的养生知识，还体验到了传统中医文化的魅力。老师强调了新鲜食材的重要性，分享了如何挑选优质食材的小技巧。比如，挑选莲藕时，应选择表面光滑、无伤痕的；而在选择猪骨时，新鲜的骨头颜色应为淡粉色，肉质紧实。

除了药膳课堂，健康服务现场还设置了家医健康服务专区，为居民提供体检报告解读、血压血糖测量等服务。针对高血压、高血糖等常见问题，医生们给予了个性化的建议和注意事项。这种贴心的服务让居民们感受到健康管理的便利与温暖。

此次活动不仅将传统养生智慧与便民服务相结合，更是在小暑节气的背景下，让居民们在轻松的氛围中收获了健康知识。随着活动的深入，居民们纷纷表示希望能有更多类似的活动，让他们能够更好地了解养生之道，保护自己的健康。

展望未来，柘林镇社区卫生服务中心将继续秉承服务为民的宗旨，推出更多贴近百姓生活的养生活动。通过这样的活动，不仅能够传播健康知识，也能增强社区居民的凝聚力，共同守护大家的健康。

在这个小暑时节，大家不妨试试课堂上推荐的莲子糕和莲藕猪骨汤，让这些美味与健康相伴，帮助自己和家人度过一个清爽、健康的夏天。您是否已经跃跃欲试了呢？让我们一起行动起来，吃出健康，享受生活吧！

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