芳香疗愈
细致甜蜜的橘子香，
却不似橘子般的轻浮单纯，
而是有更深沉复杂的甘味蕴含其中，
让人闻到了幸福与甜蜜的味道。
“香气是自然界中最美好的属性，其来源必是天地精华。我们古代的文人将想到作为颐养身心、修持情性的要务。我们讲的精油皆提炼自大自然中的花草植物，蕴涵着天地的灵性，或以之点熏，或取之沐浴，重在用我们的嗅觉、我们的肌肤体悟天地的眷爱，让那沁人的香气焕发我们心底的美善，在这超然的氛围中体会无尽的安详。”
节选自王媛老师《睡眠，最自在的修行》
橙花：精油贵族
橙花提取自苦橙白色花瓣，其味道深沉复杂，清新淡雅的花香中夹杂着一丝苦味，细致温柔。相传16世纪，意大利乃萝莉（Neroli）的郡主，将橙花精油涂在手套、衣服、披肩上，并用其熏香，由此橙花精油以该郡Neroli命名，一直以来被喻为“贵族香气”。
安神之效
橙花属于镇定、平衡的精油。
于身体而言，橙花精油能安抚神经、治疗失眠、镇定心悸，改善神经痛、头痛和眩晕。可抑制交感神经过渡兴奋所致的心跳加速、血压上升，调节自律神经系统。
于心灵而言，橙花精油具有惊人的安抚作用，闻后可让人感到松弛，可减轻长期的焦虑和压力，可用于克服面试、考试与演讲前出现的焦虑，改善经前症候群及更年期的心理问题。
使用方法
吸闻法
将1滴橙花精油滴到手心，双手轻搓几下，然后罩住口鼻，闭上双眼深呼吸。
热敷法
在脸盆里面滴3滴橙花精油，用热毛巾沾湿后敷后颈部，可以缓解头痛，头晕目眩。
沐浴法
沐浴时，可滴几滴橙花精油，能舒缓筋骨，放松肌肉，达到助眠与克服焦虑的效果。特别使用在月经前期，或是更年期的妇女，非常具有镇定心悸、清血、促进循环的效果。
夜晚是新陈代谢的最佳时段，此时皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤。皮肤在血液的供应下，进行修复和新生，而睡眠质量不佳则会让肌肤出现黑眼圈、暗黄、毛孔与细纹等问题。通过自然的芳香疗愈，从根本入手，化度不安的情绪，让身心得到充分的滋养，皮肤自然会焕发年轻光彩。
让我们在良好的睡眠中掌握节奏，
掌控生活，
感受从容、淡定、优雅。
祝你一夜好眠。
你有什么应对失眠的小诀窍？
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（文中图片来源于网络，版权归原作者所有。）
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