徒步旅行攻略 徒步游路线推荐 徒步旅游需要准备什么
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徒步旅行把锻炼身体和观光游览有机地结合了起来，是一种灵活自由的旅行方式。徒步旅游者不仅能从自然和人文景观中获得强烈的旅游体验，还能锤炼自己的意志。那么，你知道适合徒步旅行的地方有哪些吗？本文MAIGOO小编为大家介绍了世界、国内经典徒步路线，以及徒步游必备物品、注意事项等内容，喜欢户外徒步的驴友记得收藏哦！
国内经典徒步路线
漓江
游玩漓江，徒步是一个不错的选择，沿途零距离接触漓江山水，感受阳朔民情，还可以找回泯灭多时的童心，让美景陶冶着心身。
路线
漓江桥
净瓶山桥
铁桥
柘木镇（摆渡）
龙门村（摆渡）
大圩古镇
竹江码头
竹江村
碧崖姻缘
潜径村
明村上渡（摆渡）
明村下渡（摆渡）
草坪（摆渡）
浪洲村（冠岩）
半边渡
杨堤（摆渡）
浪石村（摆渡）
下龙村
冷水村(九马画山)（摆渡）
圆宝山（朝板村）
兴坪
阳朔
特点：全程约93公里，用时约4天，是一条感受阳朔民情，体会漓江秀美真谛的最佳路线。
四姑娘山
四姑娘山被誉为“中国的阿尔卑斯山”，这里风景迷人，拥有秀美的南欧风光。
路线
长坪沟村口
喇嘛寺
叉子沟口
长坪沟尾
垭口
毕棚沟小路
毕棚沟主路
毕棚沟口309林场
特点：全程约111公里，山路窄，建议避开下雪时间，此路线有秀美的南欧风光。
稻城
稻城曾经被人们称为最后的香格里拉，它美的十分惊艳。尤其是稻城的亚丁，这里景物不添一丝的凡尘，在青藏高原的东边静静的度过岁月。
路线
稻城
日瓦
亚丁隆龙坝
冲古寺
洛绒牛场
牛奶海
垭口卡斯牛棚
分岔口牛棚
卡斯地狱谷
卡斯村
东义区
俄牙同乡
峨眉村
色苦村
俄牙大村
克库村
卡瓦村
哈迪纳西村
依吉
野鸡梁子
永宁温泉村
永宁
泸沽湖洛水村
特点：用时约7天，强度中等，Maigoo小编建议3人以上结队前行。此路线最佳徒步时间是五月底六月初，杜鹃花盛开的季节；十月上旬，观赏稻城红叶的最佳时间。
国内著名徒步旅行古道
茶马古道
茶马古道是中国西南民族经济文化交流的走廊，是世界上自然风光最壮观，文化最为神秘的旅游绝品线路之一，它蕴藏开发不尽的文化遗产。
路线
成都
康定
中谷村
雅拉河谷
东坡营地
雅拉友措
东谷温泉
台站沟
丹巴
成都
特点：用时约5天，强度一般，四季皆宜，此路线自然风光壮观，蕴藏开发不尽的文化遗产。
夏特古道
夏特古道是聚考古和探险为一体的高危徒步探险线路，穿越途中，支离破碎的木扎特冰川、冰缝、冰河，以及汹涌的南木扎尔特河都会给探险者构成极大的威胁。
路线
夏特温泉
哈达木孜达坂
木扎尔特冰川
南木扎尔特河谷
夏牧场
过铁桥
采石场
破城子
老虎台乡
拜城县
特点：夏特古道全长约120km，用时约6天，地质条件复杂，难度较大，最佳徒步时间是5月与9月。
秦岭古道
秦岭是横亘于中国中部的东西走向的巨大山脉，西起甘肃，东到河南，全长1600公里，南北宽数十公里至二三百公里，面积广大，气势磅礴，蔚为壮观。
秦岭太白山穿越路线
厚昣子
老县城
都督门
老庙子
跑马梁
大爷海
拔仙台
南天门
铁甲树
厚昣子
特点：用时约3天，一路可体验石海、大梁、林海、云海和高山湖泊的景色。
东西太白穿越路线
塘口或苗圃
鳌山导航架
药王庙
飞机梁
麦秸岭
西塬
太白梁
东塬
跑马梁
拔仙台
特点：用时约7天，强度大，时间长，景色美。
冰晶顶穿越路线
太平森林公园
桦林湾
冰晶顶
朱雀森林公园
特点：用时约2天，难度中等，可以欣赏到十余道漂亮的瀑布，缺点是需要给太平森林公园、朱雀森林公园的门票。
国内徒步露营胜地
喀纳斯
喀纳斯原始地带是世界上风景最美丽的地区之一，葱郁连绵的群山间，笼罩着薄雾的喀纳斯湖宁静神秘，秀美绝伦。
路线
贾登峪
禾木
喀纳斯湖
特点：全程约65公里，用时约4天，路况较好，难度较低，maigoo小编建议秋天来这里徒步露营看美景。
查看更多 >>怒江
高黎贡山-怒江探险一线地形复杂，自然环境独特，许多地方长时间与世隔绝，显的神秘莫测。
路线
昆明
六库
贡山
南磨王山垭口
独龙江巴坡
马库
钦郎当
孔当
熊当
勒恰腊卡垭口
扎恩
秋那桶
丙中洛
甲戈通牧场
念瓦洛垭口
酋块湖
嘎哇嘎普峰
念瓦洛牧场
四季桶
丙中洛
贡山
六库
昆明
特点：用时约20天，时间长，危险系数中等，所需费用约3000元，需要穿梭于无人山区，最佳出行时间是4-10月。
查看更多 >>国内外十大徒步景点
国内各省市徒步路线
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各城市徒步路线
不同路段徒步技巧
青石板路：行走时重心方向要和地面的石板垂直，尽量使用登山杖。下山时一定要用登山杖，重心略微前倾。脚的落点尽量踩在石板之间的缝隙，或者路旁的草木上。
跳石：集中注意力，克服恐惧心理，眼睛要注意观察前方的情况，准确判断下一个落脚点，注意观察某些石头上留下的长期作为落脚点的暗痕。另外，鞋底必须要清理干净。
土路：雨后，土路表面吸收了水分，走这种路面时鞋底一定要抓地，要充分利用登山杖作为支点，以免不注意一脚踩进很深的烂泥里。春秋两季危险系数比较高，需要充分利用登山杖和可以攀扶的东西，注意攀扶物体时要先确保该支点是牢固的。
灌木丛：要带上眼镜、帽子、拉上冲锋衣的拉锁，注意灌木中的刺，尽量走土质不滑、较宽的路，扶枝干新鲜且可以支撑手力的活树枝，落脚要稳要慢。
必备物品及注意事项
徒步旅行必备物品
电子设备：手机、GPS、充电宝、充电器等。
服装：冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、排汗内衣、快干衣裤（夏天）、羽绒衣裤（冬天）等。
鞋袜：登山鞋、休闲鞋、排汗袜子、普通运动袜、雪套（冬天）等。
配饰：遮阳帽、手套、眼镜等。
背包：大背包、小背包、腰包或挎包等。
护肤品：防晒霜、身体乳（冬天）、洗面奶等。
药品：21金维它、感冒药、胃肠药、高原反映药（红景天口服液）、散利痛、外伤药（云南白药、创可贴、白花油、红花油）、晕车药、驱虫药（风油精、息斯敏）等。
医用器械：药箱/包、纱布、棉签、胶带、止血贴等。
其它：睡袋、帐篷、手电筒、水壶、头灯、防风打火机、防水火柴等。
徒步旅行注意事项
徒步主要靠的就是双脚，首先起步宜缓，以使自己的身体逐步适应运动状况。否则会出现心慌、头晕及无力等问题。
大步健行，所谓大步健行就是在平路及登缓坡时尽量用大步，即比平常的步幅大些，这是科学的步行方法，因为这样在等距离里减少了双脚的摆动，其用功就相对减少而达到节省体力的作用，开始是有些不习惯，坚持就会适应。
精力集中，说话嘻戏等不仅消耗体能，同时还会分散注意力。因此，欣赏景色、交流问题、小娱乐等都必须在休息停步时进行。
抵抗疲劳，当步行达到一定的路程时，人们就会出现双腿及身体的疲劳现象，其实，这是到了体力的临界点，坚持下去，过了这个临界点，肌体就适应了大运动量的步行活动，疲劳感就会渐渐变弱。当然这要视具体情况而定，总之不能到了极限疲劳才休息。
注意保持距离，一个队伍在行进中必须保持一个商定的间距，一般在2～3米，前后人员都要相互照应，并且不应拉开距离，要保证队伍的整体性、安全性等方面都应当注意这点。四季徒步登山注意事项 >>
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