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老年人要对水果“忌口”？这5种水果，实际上可以适当食用！

花匠小妙招
2025-07-18 20:29

中国幅员辽阔，盛产各种不同的瓜果，这些瓜果不仅可以满足人们的食欲，而且还可以为身体补充相关的养分。多糖、维生素、微量元素、水分等是人体所需要的。这种食物并不是每个人都能吃的，特别是有糖尿病的病人，每天最多不能超过200 g，因为每一种水果中的糖含量都是不相同的，要想保持身体的健康，就得多吃一些。

糖尿病人平时可以多食用一些对身体有益的水果。

1、杨桃
杨桃的外形很漂亮，味道也很好，深受人们的喜爱，即使是有糖尿病的人，也可以适量的吃一点。糖尿病患者体内含有大量的水，所以卡路里也是比较少的，根据营养专家的说法，这种食物可以润肠通便、排毒、降血糖。这主要是由于杨桃中所富含的苹果酸、柠檬酸等物质，能够提高糖尿病病人的肠道功能，减少体内的脂肪的摄入。

2、葡萄柚

如果是糖尿病患者，每天可以多吃两片柚子。相反，对于身体中升高的血糖也有一定的抑制作用。由于柚子中富含的柚皮素具有良好的抗氧化物质，可以减少人体对胰岛素的敏感性，帮助改善餐后血糖的异常升高！

3、苹果

而苹果，在很多的病症中，都有着很大的作用。糖尿病患者平时也可以多食苹果，这是由于苹果的含糖量比较低，但是其中的营养成分是两份的，如维生素、叶酸、果酸等，这些都是其它水果无法比拟的。

这种营养成分可以有效的减少体内的血糖，避免血液中的胆固醇升高。

4、要想血管通透健康，每天补充它
随着年纪的上升，我们身体的各项机能都会走下坡路，对于30岁以上以及中老年群体来说，心脑血管的健康尤为重要，若你每天都在鸡鸭鱼肉大吃大喝，抽烟酗酒熬夜发火的话，则会加速造成心脑血管问题发生直接影响寿命长短，若想快速改变调理，可以每天补充辅宁通肽，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管内长期沉积的垃圾，降低血液的黏稠度，减少血栓发生的概率，降低血管压力和脂肪含量，恢复正常水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。如经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡适量，不可整日油腻放纵饮食，同时每天还需补充一定量的新鲜时蔬和水果，以及适度的运动量来维持。