花粉过敏怎么办？专家教您应对妙招 →
春回大地，百花争艳，正是赏花好时节，然而对于那些花粉过敏的朋友来说，这却是一年中最难熬的时光。
花粉过敏，也称花粉症，是一种常见的季节性过敏性疾病，是特应性体质的个体吸入或接触花粉引起。随着气候变化、绿化水平的提高，花粉过敏日益频发，花粉过敏可表现为打喷嚏、流涕、鼻塞、眼睛痒、严重时甚至会呼吸困难。近年来花粉过敏已影响全球数以亿计的人口。有哪些措施可以让我们避免花粉过敏的干扰呢？事实上，顺“时”而为，采取一些科学有效的措施，有助于减轻花粉过敏的症状。
知己知彼：认识致敏花粉，识别花粉季节
致敏花粉均为气传花粉，这种花是非观赏花，花朵细小、颜色不鲜艳，花粉颗粒大小通常在15~75μm。致敏花粉由蛋白质、脂质、腺苷、酶类等固有成分以及空气污染物组成的外来成分构成，也是构成空气气溶胶的重要有机成分。
气传花粉小而轻，极易在空气中飘散，当空气中的花粉浓度大于100粒/m³时，即可引发花粉症患者的鼻炎症状。此外，花粉随风而广泛分布，通过湍流现象进入并悬浮在自由大气层，然后随大气运动而移动，最远可传播600多千米。经远距离传播的花粉虽长时间暴露于大气中，但仍保留致敏性，使人们在无花粉播散地区致敏。
不同地理区域的植物分布和花粉传播规律不同。在我国华北和华中地区，桦木花粉、柏树花粉和梧桐花粉是春季花粉症患者中最为常见的过敏原。
★北京地区常见致敏花粉花期，如下↓
重视预防：关注花粉预报，全方位减少接触
对花粉过敏的患者，每日关注花粉预报尤其重要，目前在我国的许多地区如北京、上海、内蒙、山西等已经开展了花粉浓度播报工作。在花粉季节，要尽量减少外出，特别是避免去公园等植被茂盛的地方。如果必须外出，可通过使用鼻用过滤器或花粉阻隔剂减少花粉颗粒的吸入。如何科学预防花粉过敏？可以这么做：
01
减少外出时间。尽量避免在花粉浓度高的时间段（清晨和黄昏）外出，如必须外出，尽量缩短停留时间。
02
开空气净化器。在家或办公室使用空气净化器，可有效去除空气中的花粉颗粒。
03
及时清洁。回家后及时更换衣物，用生理海盐水清洁鼻腔、结膜等。定期清洗床上用品，以去除可能存在的花粉，保持家居清洁。如有宠物，也要定期清洁。
04
避开所有会粘附花粉的物体（织物越粗糙，花粉附着越多）。
05
合理用药。抗过敏药物该用就用，免疫疗法可考虑。对于已经出现症状的患者，适当的药物治疗是必要的。药物治疗是花粉过敏的主要治疗方法之一。常用的药物包括口服抗组胺药物及白三烯受体拮抗剂、鼻喷激素、鼻喷抗组胺药等。
这些抗过敏药物可以缓解过敏症状，如流鼻涕、打喷嚏、鼻子痒等。对已知有明确花粉过敏的患者，可以在花粉季节来临前2周开始预防性治疗。在使用任何药物之前，建议先咨询医生，确保药物的选择和使用是安全和合适的。
对有脱敏治疗条件的患者应在医师的建议下尽早考虑免疫疗法。这是一种长期治疗方法，通过定期接触逐渐增加剂量的过敏原，逐渐使身体对过敏原产生耐受，从而减轻或消除过敏症状。脱敏治疗疗程较长，至少3年，但坚持治疗，效果很好。
生活点滴：有些食物加重过敏，
避免户外高强度运动
饮食调节也是预防花粉过敏的重要方法之一。多食用富含维生素C、E等抗氧化物质的食物，有助于减轻过敏症状。相反，含有酒精、咖啡因等物质的食品会加重过敏症状。因此，在花粉高峰期，更应注意饮食调节，合理营养。
此外，还要注意及时增减衣物，预防呼吸道感染。适当的锻炼可增强身体素质，提高抵抗力，有助于减轻花粉过敏症状，但要注意避免在花粉浓度高的时间段进行户外锻炼。
综上所述，预防和治疗花粉过敏需要综合考虑多方面因素，通过采取有效预防措施和治疗手段，帮助您度过一个愉快、健康的春季~ 如果您症状严重，建议及时就医。
来源：综合自北京儿童医院、北京世纪坛医院
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