白果的营养价值与功效是什么

• 花匠小妙招
• 2025-07-20 07:16

白果是一种营养丰富的食物，其主要功效和营养价值包括：

1. 富含蛋白质和脂肪。白果中含有较高的植物蛋白质和脂肪，供给人体所需的能量和营养，有助于维持人体正常代谢和生理功能。

2. 含有多种矿物质和维生素。白果中还含有较为全面的矿物质和维生素，如钙、铁、锌、钾、硒、维生素B1、B2、C、E等，有利于促进血液循环、增强免疫力等。

3. 具有补肺益肾、止咳化痰的功效。传统中医认为，白果有助于滋补肺和肾，可用于治疗肺虚、肾虚等疾病；同时，白果还能够缓解咳嗽、化痰、止咳，适用于咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。

4. 对控制血糖、降低胆固醇水平、预防心血管疾病也有一定的作用。白果含有的多种营养成分和活性物质，具有降低血糖、降低胆固醇、预防心血管疾病等作用，有益于保护心脏健康。

总之，白果是一种营养丰富、含有多种矿物质和维生素、具有多种功效的食物，适量食用有益于保持身体健康。但是，由于白果含有较高的热量和脂肪，故不宜过量食用，特别是肥胖人群更应注意。另外，对于一些人体质虚弱、脾胃功能较差或具有特殊疾病的人来说，应根据自身情况酌情食用，避免引起不良反应。

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