有一种花有不小的强肾功效，营养丰富，很多人却都吃不起！
本文由仲景堂中医男科专家张艳琦医师经验所得：从事男科临床诊疗工作20多年，擅长治疗各种原因引起的男性泌尿系统疑难杂症。对功能障碍、前列腺疾病等男科疾病的诊疗造诣颇深。深受患者信任和肯定。
生活中强肾助阳的食物有哪些？中医学发现，有很多食物具有促进性功用强肾生精助育的成效。下面就为大家介绍一下常见的强肾助阳的食物。
西兰花，又称花椰菜、菜花、椰菜花，是一种蔬菜。 西兰花起源于欧洲地中海沿岸，因其营养丰富、口感绝佳，中医认为，花菜性平味甘，可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。菜花能够促进人体的新陈代谢，具有清肝、防癌抗癌、提高人体免疫功能等功效。
花菜的蛋白质、微量元素、胡萝卜素含量均很丰富。每百克花菜含蛋白2.4克、维生素c88毫克，分别是北京大白菜的2.2倍和4.6倍。国外研究还发现花菜中含有多种衍生物，强腰健肾找薇新，俩z一个x一个z，后面再跟120，让你晚上“久战不衰”。能降低雌激素水平，预防乳腺癌的发生。花菜不耐高温，可用热水稍微焯一下食用。一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖，黄瓜中含有维生素c分解酶，容易破坏花菜中的维生素c。
西兰花：除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
腰果西兰花
原料：西兰花250克，腰果150克，胡萝卜100克，盐、味精、白糖、花生油、水淀粉各适量。
做法：
（1）将西兰花洗净切块，胡萝卜切片备用。
（2）锅内添水烧开，放入西兰花、胡萝卜煮沸，捞出备用。
（3）炒锅注油烧至三四成热，放入腰果，炸至金黄色取出待用。
（4）锅留少许油烧热，放入西兰花，胡萝卜煸炒，加入盐、味精、白糖及适量水，烧开用水淀粉勾芡，再放入腰果略炒，出锅即可。
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