减肥期间能不能吃樱桃

减肥期间能不能吃樱桃

王伟伟

山东大学第二医院 营养科

减肥期间可以吃樱桃。

樱桃本身所含的热量并不高，适量食用一般不会导致摄入过多的热量，从而不太会影响减肥进程。樱桃含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，在减肥期间适当食用，可以为身体补充营养，有助于维持身体正常的生理功能。樱桃的升糖指数相对来说处于适中水平，食用后不会引起血糖的急剧上升，对于控制血糖和体重有一定帮助。樱桃含有一定的膳食纤维，能在一定程度上增加饱腹感，减少其他食物的摄入，利于减肥期间控制总体热量摄入。

但需要注意，即使樱桃对减肥有一定益处，在食用时也要注意适量，不可过量食用，以免引起其他不适。同时，减肥不能单纯依靠某一种食物，而应结合健康的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，才能达到较好的减肥效果。