如何通过饮食搭配来提高食欲？
（1）可在进餐前先适量喝一些味道鲜美的羹汤，如菜汤、肉汤等，既可促进消化液分泌，又助于提高食欲，同时可以给身体补充一些水盐；
（2）适量冷饮也可促进食欲，但量不宜过多，温度不宜过低，大约在10℃~15℃之间为佳；可以选择一些绿茶、菊花茶、绿豆汤等，也可以选择一些含盐饮料，盐浓度最好为0.1%为宜；
（3）配餐中可以适当搭配一些凉菜，既可以补充盐分，又可以促进食欲，但一定要注意食品卫生安全，食用前彻底清洗干净、菜板刀具要消毒等；
（4）可选用酸奶、山楂等酸味食物及食醋、葱姜蒜等香辛调味料；
（5）可适当选择一些清热解暑的食物，如绿茶、菊花茶、绿豆汤（粥）、荷叶粥等；多食用苦瓜、芹菜、南瓜、菠菜、香蕉、鳄梨等；
上一篇：补充叶酸可将中风风险显著降低10% 下一篇：出现以下症状可能是前列腺癌相关知识
如何通过饮食搭配来提高食欲？
如何通过饮食提高自身免疫力？
夏季健康饮食搭配
健康的饮食如何搭配
健康指南如何通过饮食预防贫血
什么是食欲抑制剂？
临床试验证实：禁食和低碳水饮食可以调节食欲，改善患者情绪
Nature丨下丘脑神经元如何迅速抑制食欲，助力健康饮食
营养健康饮食搭配如何做
色彩搭配彩虹饮食法 5种颜色更健康
网址: 如何通过饮食搭配来提高食欲？ https://m.huajiangbk.com/newsview2195215.html
| 上一篇: “养胃花”终于找到了，做成菜肴吃 |
下一篇: 喝什么茶能增加胃口呢 |
