日常保健如何守护“菊花”健康
叶子嵩 住院医师
广东省中医院 三级甲等 肛肠科日常守护“菊花”健康，可从改善饮食、养成良好排便习惯、注意局部清洁、进行提肛运动、合理用药等方面入手。 1. 改善饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类，促进肠道蠕动，预防便秘。避免辛辣、油腻、刺激性食物，减少对肛肠的刺激。 2. 养成良好排便习惯：定时排便，避免久蹲，减少肛肠压力。排便时不看手机、报纸，集中注意力。 3. 注意局部清洁：便后用温水清洗肛门，保持清洁干燥，防止细菌滋生。 4. 进行提肛运动：有意识地收缩、放松肛门，增强肛门括约肌功能，促进局部血液循环。 5. 合理用药：可选用复方角菜酸酯栓、痔疮膏、槐角丸等药物，遵医嘱使用，预防肛肠疾病。 守护“菊花”健康需从多方面做起，通过改善生活习惯、加强局部护理和合理用药，可有效预防肛肠疾病，维护肛肠健康。
2025-04-17 23:58咨询相关医生
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