杭州育新高级中学每周菜谱（9月26日—9月30日）
杭州育新高级中学每周菜谱（9月26日—9月30日）
美好“食”光
节约粮食 从我做起
9月26日（周 一)
中 餐Lunch
沙司黄金鱼排、毛笋干烧肉、肉沫水煮蛋、木耳炒毛毛菜、青椒素鸡肉片、毛豆肉沫海带。
晚 餐Dinner
水煮牛柳、小土豆烧排骨、干锅花菜、面筋大白菜、八宝酱丁、蛋黄南瓜。
9月27日（周 二）
中 餐Lunch
蒜泥粉丝蒸鳕鱼、川香辣子鸡、酸辣土豆丝、西红柿炒蛋、麻辣豆腐、蒜泥油麦菜。
晚 餐Dinner
香酥鸡排、鹌鹑蛋烧肉、干锅包菜丝、莴笋丝炒蛋、肉沫烧冬瓜、五香素鸡。
9月28日（周 三）
中 餐Lunch
奥尔良翅根、干锅红烧肉、雪菜葫芦丝炒蛋、萝卜炖排骨、辣子三丁、炒绿豆芽。
晚 餐Dinner
干煸鸭块、上汤蛋饺、木耳炒大白菜、甜豆玉米炒香肠、酸菜肉丝粉皮、香菇茭白面筋。
9月29日（周 四）
中 餐Lunch
糖醋里脊、酸菜牛柳、肉沫水煮蛋、芹菜香干肉丝、椒盐土豆饼、海带炖排骨。
晚 餐Dinner
腊鸡腿毛豆子、椒盐小炒肉、豆芽炒粉丝、什锦包菜丝、冬瓜炖贡丸、香酥藕夹。
9月30日（周 五）
中 餐Lunch
杭三鲜、洋葱炒牛柳、雪菜炖老豆腐、冬腌菜茭白肉片、香菇青菜。
少吃零食
走进超市, 琳琅满目的各种食品让人眼花缭乱, 其中很多零食含有色素、防腐剂, 是膨化食品, 会影响幼儿的食欲。家长疼爱幼儿, 经不住幼儿的哭闹和央求, 往往买一些垃圾食品, 例如, 各种饮料, 由于幼儿年龄比较小, 脾胃功能较差, 长期喝饮料会吸收过量的防腐剂, 对幼儿的肝脏、肠胃等都有损害。还有的家长经常带幼儿去吃洋快餐, 这些快餐富含高脂肪、高蛋白和高糖分, 但多种维生素和钙的含量都较低, 长期食用这些洋快餐会造成锌缺乏症。
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