九种缓解焦虑的植物，你知道几种？
1、香蜂草
缓解压力：香蜂草可以缓解心理压力，帮助放松，并提升情绪，减少负面情绪的影响。
减少焦虑：添加有香蜂草的食物对人的情绪有积极的作用，减缓压力，常用来缓解因情绪引起的身心疲惫、神经失调等问题。
增强认知功能：研究发现，补充香蜂草有助于提高警惕性，增强认知水平。
缓解睡眠障碍：香蜂草与缬草结合有助于缓解烦躁情绪和睡眠障碍。
2、缬草
镇静催眠：缬草中的成分能够调节大脑神经递质平衡，提高γ-氨基丁酸水平，从而发挥镇静催眠的作用。
抗焦虑：缬草具有中枢神经系统抑制作用，能增加脑内5-羟色胺含量，降低去甲肾上腺素浓度，起到抗焦虑的效果。
抗抑郁：缬草可促进多巴胺受体介导的神经传递，改善情绪状态，缓解抑郁症状。
3、洋甘菊
抗焦虑：洋甘菊中的化学成分，如chamazulene和bisabolol，被认为具有抗焦虑和镇静作用。
使用方法：可以通过口服洋甘菊提取物或胶囊、泡茶饮用、芳香疗法等方式使用。
4、迎春花
镇静安神：迎春花具有镇静安神的作用，可以缓解焦虑和失眠。
5、佛手柑
缓解焦虑：佛手柑的香气能够舒缓神经，减轻紧张和焦虑情绪，使人心情放松。
6、马鞭草
马鞭草可以促进神经系统的平静，改善情绪，减轻压力和焦虑症状。马鞭草具有镇静作用，可以帮助改善失眠和其他睡眠问题。
7、益母草
虽然益母草在中医中通常被用于调理女性月经和产后恢复等方面，但也有一定的舒缓神经、缓解焦虑的作用，这可能与其调节内分泌和促进血液循环的功效有关。不过，关于益母草缓解焦虑的具体研究并不多见，因此其效果可能因人而异。
8、牛膝草
牛膝草在传统医学中通常被用于治疗感冒、咳嗽等症状，但现代研究也发现它具有一定的镇静作用，可以帮助缓解焦虑情绪。然而，关于牛膝草缓解焦虑的具体研究相对较少，因此其效果可能还需要进一步验证。
9、薄荷
薄荷的清凉香气能够舒缓神经，减轻紧张和焦虑情绪。同时，薄荷还具有提神醒脑的作用，可以帮助人们保持清醒和专注。
来源：园景人(ID:xyzwin)
标签：植物
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