夏季养生方法有哪些
夏季养生方法有哪些
2021-04-29
杜晓霞|副主任医师中医内科 鹤岗市人民医院三甲 点击播放语音回答
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养生方法 注意事项 适当运动 运动量不宜过大，应选择在早晚进行 补充水分 夏季易出汗，要多次少量补充水分和电解质 睡觉保暖 空调房内更需注意保暖，防止感冒内容摘自：夏季养生方法有哪些 - 杏林普康
语音内容夏季养生的方法主要包括以下内容：
1.适当地运动。适当地运动对人体的免疫力有一定的益处，促进人体的新陈代谢。但是运动不宜过量，也不宜过于剧烈，这样会使人体丢失大量的汗液，反而会影响人体身体的健康。在清晨或傍晚气温较低的时候进行锻炼。
2.要注意补充水分。夏天气温高，人体容易大量地出汗，因此，特别需要注意水分和电解质的补充。饮水时要注意不要一次大量饮用，多次少量饮用，这样人体对水分的吸收效率才会更高。
3.睡觉时注意保暖，尤其是在空调房里，需要更加注意，避免出现 感冒。
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