眼睛花了怎样通过膳食改善
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陈超刚 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等 临床营养科 眼睛花通常是由于年龄增长、用眼过度、营养缺乏等导致。严重时应就医。日常可通过膳食调理，多吃对眼睛有益的食物。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜，有助于维持眼部正常功能。
2.选择蓝莓，其富含花青素，可保护眼睛微血管。
3.食用菠菜，含叶黄素等营养物质，能减轻眼睛疲劳。
4.常吃豆制品，能补充蛋白质和维生素，对眼睛有好处。
5.适当摄入动物肝脏，其中的维生素B族对眼睛健康很重要。
通过合理的膳食安排，能在一定程度上缓解眼睛花的症状，但如果情况严重，还需及时寻求专业医生的帮助。
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