【晚安丹东】走路有益健康，但很多人却在“瞎走”……
听众朋友，晚上好，这里是鸭绿江晚报《晚安丹东》。今天是2019年10月24日星期四，农历九月二十六。
金光大道来了——
进入10月末，随着气温走低，丹东银杏树叶开始披金。在丹东，百年以上的银杏树600余棵。百年以上的银杏树主要分布在七经街、六纬路和九纬路三条街道。根据以往的经验，观赏银杏叶最佳地点集中在九纬路和六纬路，因为这两条街路上的银杏树多数都是百年以上的。但今年我市的不少街路上有了新的银杏树，在滨江中路、十纬路、珍珠公园、中富广场、四号干线、山上街、桃源街等地都能观赏到这一美景，虽然新银杏树不及百年银杏树粗壮，但是观赏效果丝毫不逊色。
国家统计局近日公布了31省份前三季度居民人均可支配收入。
居民可支配收入，指居民可用于最终消费支出和储蓄的总和，即居民可用于自由支配的收入，既包括现金收入，也包括实物收入。第一梯队是上海和北京，其前三季度居民人均可支配收入双双突破5万元大关。浙江、天津、江苏、广东属于第二梯队，人均可支配收入超过3万元。其中我省（辽宁省）排名第9，前三季度居民人均可支配收入超过了全国平均水平。在这份榜单中，上海和北京收入水平遥遥领先，其前三季度居民人均可支配收入双双突破5万元大关。可谓是最能挣钱，但同时也是最能花钱的。
众所周知，走路有益于身心健康，但什么时间走、走多少最好？
最佳时间是：下午。早晨和上午，心血管事件（心肌梗死、心绞痛发作等）的发生率，比一天中的其他时间段更高。晚上光线差，更容易出现跌倒等意外损伤，下午4~5点较适宜锻炼，尤其是老年人。都说日行一万步，一个人每天之中，上厕所走几步，上下楼走几步，办公室里走几步，加起来就有4000步，除去这4000步后的6000步才是真正能够改善健康的。健走对于大多数人来说，以每分钟120~140步（约每小时5.5~6公里）的速度为宜，大概每秒走两步。走完6000步之后，可以用中速走（每分钟90~100步，相当于每小时4-5公里）作为锻炼后的整理运动。
来关注天气
丹东市气象台2019年10月24日11时发布未来72小时天气预报：今天午后到明天白天，多云转阵雨，南风2到3级。最低气温：丹东3℃，东港2℃，凤城0℃，宽甸-1℃；最高气温：丹东21℃，东港20℃，凤城21℃，宽甸20℃。黄海北部海面：多云转阵雨，南风5到6级。48小时：阵雨转多云。72小时：晴间多云。
夜读寄语
为什么仪式感很重要。因为仪式感让平淡的生活也值得纪念。一束花枯萎了，可以把它倒挂起来，做成干花，把印象中索然无味的事情翻新，纵容自己的突发奇想，想画一幅画就去买颜料，即使你的画画技术很差，饿了就自己做一顿丰盛的晚餐，放在蓝白格子的桌布上，拍一张照，发给老妈等待夸奖。给自己买一份心仪已久的小礼物，沉浸在平淡的小欢喜中。仪式感是什么，仪式感就是使每一天与其他日子不同，使某一刻与其他时刻不同。
主播│ 萌萌 编辑│宋奕凝
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