一花一卜一椒榨成汁喝，提高免疫力，不再是“弱不经风”的稻草人
农民营养师聊养生
2022-03-08 14:54 ·乐山市中心城区御膳缘食品经营部营养师
Hello大家好，欢迎大家收看农民营养师聊养生。
打开网易新闻 查看精彩图片
西蓝花，胡萝卜，彩椒，这些都是我们身边的普通食材，各种蔬菜我们也吃过，可你留意过它们吗？
打开网易新闻 查看精彩图片
朋友们你们用这三种食材打过汁喝吗？西蓝花罗卜彩椒汁有啥价值呢？今天我们就来了解一下。
打开网易新闻 查看精彩图片
西蓝花我们都认识，也都吃过，可你知道它的营养价值吗？西蓝花是一种营养价值非常高的蔬菜，几乎包含人体所需的各种营养元素，被誉为“蔬菜皇冠”，此外西蓝花中矿物质成分比其它蔬菜更全面，钙，磷，铁，钾，锌，锰等含量很丰富。
打开网易新闻 查看精彩图片
胡萝卜你知道吗？它又被称为“小人参”，胡萝卜不仅有各种花样的吃法，还能补充人体所需的营养物质，并且它是红色蔬菜的代表，富含番茄红素，丹宁酸，胡萝卜素等营养物质，可以保护细胞，增强身体的抵抗力。
打开网易新闻 查看精彩图片
大家看这个就是彩椒啦，这个蔬菜可能了解它的人就少啦，不过随着我们大家健康意识的提高，它也渐渐走近人们的视线，彩椒富含多种维生素及微量元素，不仅可以改善黑斑，还能消除疲劳等作用。
打开网易新闻 查看精彩图片
那么这三种蔬菜单独可以吃吗？当然可以的，只不过单独食用它们只能发挥它们本身的价值，而一位老郎中叫我把它们三个一起打成汁喝，一起打成汁喝有什么价值与用途呢，别走开，帮个忙点个赞，我们接着往下看。
打开网易新闻 查看精彩图片
我们有没有发现现在有许多人可以说是“弱不经风”，一遇到天气忽然变化身体就很容易出问题，别人都穿单衣了但它却还穿着毛衣，这都是因为身体的抵抗力差的原因，有这种情况的朋友我们就可用这三种食材打汁喝。
打开网易新闻 查看精彩图片
准备适量的西蓝花，半根胡罗卜，彩椒半个，把西蓝花沅净切成小块，用沸水焯一下装盘待用，胡罗卜洗净切成小块装盘待用，彩椒洗净去子切小块装盘待用，再将三种食材放入榨汁机中，加入100毫升饮用水，冰糖适量，榨成汁即可。
打开网易新闻 查看精彩图片
好了这款养生汁就做好了，我们来尝一下，非常的清爽可口，大家不妨做来喝一喝，坚持一段时间你会发现身体健康了许多。
打开网易新闻 查看精彩图片
如果你觉得对你有所帮助不妨点个赞，或转发给你的朋友，转发是一种功德，具体应用请遵当地的专业人士指导运用，我是农民营养师聊养生，大家可关注我了解更多的养生知识，记得点赞评论转发收藏，我们下期再见（本内容仅供参考，任何疾病的治疗请遵医嘱）
