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立秋养生喝什么汤八款养生汤润肺调脾胃分解.docx

花匠小妙招
2025-08-31 21:50

立秋养生喝什么汤八款养生汤润肺调脾胃虽然现在天气还是很炎热，但是已经进入了 HYPERLINK /jieqi/liqiu.html t _blank 立秋时节，立秋后昼夜温差慢慢变大，天气会变得更加干燥，我们要及时做好饮食调理，多喝些 HYPERLINK /ysbj/11758.html t _blank 润肺防燥、调脾胃的 HYPERLINK / t _blank 养生汤。那么，立秋喝什么汤?下面为大家介绍八款润肺调脾胃的养生汤。　　一、山药 HYPERLINK /ysys/paigutang.html t _blank 排骨汤　　推荐理由：山药补中益气，具有补益脾胃的作用，山药排骨汤特别适合脾胃虚弱者进补前食用。口味咸鲜，可补肾 HYPERLINK /ysbj/11380.html t _blank 养血，增强 HYPERLINK /yscs/11826.html t _blank 免疫力，立秋后食用，营养价值丰富。　　做法：将排骨焯水后取出用清水冲洗掉浮沫，再放入锅。往锅中加入切成2厘米左右的 HYPERLINK /shiliao/huotui.html t _blank 火腿，大火烧开后，再一次撇去浮沫。随后加入葱、姜以及 HYPERLINK /ysys/dangshen.html t _blank 党参及少量的绍酒，同时改小火，盖上锅盖，炖半小时后，加入枸杞子，再加盖炖半小时。最后加入去皮、切成滚刀块的山药，大火烧开后，改中火，炖至山药熟烂，加入盐调味即可。　　二、枸杞雪 HYPERLINK /ysys/li.html t _blank 梨汤　　作用：这样的汤可以起到明目、润肺的效果。　　原料：300克枸杞，225克胡 HYPERLINK /ysys/18286.html t _blank 萝卜，4个 HYPERLINK /shiliao/xueli.html t _blank 雪梨，3颗蜜枣，225克 HYPERLINK /shipu/shourou.html t _blank 瘦肉，2片姜，适量盐　　做法：　　1、只用枸杞菜叶，洗干净。　　2、清洗干净枸杞梗，将其捆成一扎。　　3、将胡萝卜去皮，洗干净后将其切块。　　4、雪梨洗干净，切块。　　5、蜜枣洗干净。　　6、瘦肉洗干净，汆烫后再将其冲洗干净。　　7、适量水煲滚，枸杞梗、雪梨、胡萝卜、蜜枣、瘦肉还有姜片放入，水滚后改慢火煲大概1个半小时，枸杞梗取出，接着再将枸杞叶放入续滚大概20分钟，下盐调味就可以了。三、鸡蛋花沙参煲 HYPERLINK /shiliao/zhuti.html t _blank 猪蹄　　材料：鸡蛋花20克、沙参30克(中药店均有售)，猪踭400克、生姜3片。　　烹制：各物分别洗净。药材稍浸泡;猪踭切块。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后，改为文火煲1个半小时，调入适量的食盐便可，此量可供3~4人用。　　四、红豆陈皮汤　　推荐理由：红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入陈皮能防秋燥、提升 HYPERLINK /ysbj/neizang.html t _blank 内脏活力，增强体力。　　做法：红豆清洗干净放入水中浸泡好后，加入适量 HYPERLINK /ysys/bingtang.html t _blank 冰糖及一小块陈皮，锅中倒入适量水烧开，放入红豆大火煮，待红豆煮烂后，将冰糖、陈皮放入锅中拌匀，小火焖15分钟左右即可。食用时，捞出陈皮，只 HYPERLINK /shiliao/hetang.html t _blank 喝汤食豆。　　五、排骨 HYPERLINK /ysys/lianou.html t _blank 莲藕汤　　推荐理由：莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素c和b1，以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易于消化，适宜老少 HYPERLINK /yscs/zibuyangsheng.html t _blank 滋补。　　做法：先将莲藕去皮用刀背拍过后切片，排骨汆烫后备用，再将目鱼干用水冲洗后，用温水泡20分钟后，切片;将处理好的排骨、莲藕、目鱼干一起放入水中，加生姜以中火煮1.5小时后，撒上点香葱，加盐调味即可。六、银贝雪梨汤　　作用： HYPERLINK /ysys/yiner.html t _blank 银耳可以起到滋阴补肺，润燥生津的作用：雪梨可以起到清热生津，润肺化痰的作用： HYPERLINK /shiliao/chuanbei.html t _blank 川贝母功可以起到补肺 HYPERLINK /ysbj/11758.html t _blank 清肺，化痰止咳的作用。三品一起食用清