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中医最擅养脾胃！有胃病的人不能错过的两个“秘方”！防复发太好用了！

花匠小妙招
2025-08-31 21:51

大家好，今天我们谈谈一个让无数人苦恼的话题——慢性胃炎。当你在聚会上不小心吃了太多油腻食物，心里是不是在想着“这下完蛋了”？说起来，胃病可是个难缠的家伙，憋着不说可真是太痛苦了。其实，慢性胃炎主要源自我们的日常饮食，以及一些不良的生活习惯。不管是暴饮暴食，还是常常嗜甜，这些都可能让我们的胃功能失调，导致胃气上逆，出现反酸、胀气等不适症状。因此，今天我想和大家分享一些中医养生的妙法，帮助大家从根本上防控胃病。

首先，我们必须了解“脾胃养生”的重要性。中医讲究“三分治，七分养”，这句话说白了，就是在治病的同时，更要注重日常的保护与调理，让脾胃恢复生机。那么，脾胃养生有什么好办法呢？这就要提到今天的两个秘诀了，让我们来看看！

首先是药膳养生，绝对是个美味又养胃的好办法。我为大家推荐两款简单又有效的药膳，适合调理我们的脾胃哦！之所以选择药膳，是因为它们不仅味道好，而且能够促进消化，缓解我们常见的胃部不适。第一款就是山楂麦芽茶，简单、经济、美味。

山楂麦芽茶材料：山楂10克（生山楂、炒山楂均可）、生麦芽10克、红糖适量。做法：先把山楂洗净，然后和麦芽一起放入保温杯中，倒入开水，加盖静置泡焖10分钟，随饮随添水。如果你喜欢甜味，可以加入适量红糖调味。这个茶非常适合那些饮食过量、慢性胃炎或功能性消化不良造成的厌食、恶心等不适的人。它有助于缓解胃腹胀闷、打嗝，以及大便的臭秽。

而另一款药膳是非常适合那些脾胃虚弱的人，也就是消食鸡蛋羹。材料：山药、茯苓、莲子、生麦芽、槟榔各15克，山楂20克，鸡内金30克，鸡蛋、盐、酱油、香油、小葱等适量。做法：除了鸡蛋和调料，其他材料需研成细末；用时取5克药末，加鸡蛋1枚、清水适量，调匀后蒸熟即可，蒸好后再加入酱油、香油和小葱调味。此菜尤其适合消化功能虚弱或慢性胃炎患者，可以缓解神疲乏力，改善食欲不振、耸气等不适症状。

其次，我们还可以通过按摩来进行脾胃养生，简单又有效。你知道吗？饭后进行摩揉腹部，可以帮助促进胃肠蠕动，增进消化哦。操作很简单，只需找个舒服的姿势，先将双手搓热后，轻轻地顺时针方向摩揉腹部20到30次，再逆时针方向摩揉20到30次。这种方法可以帮助调理消化不良、胃肠功能紊乱等问题。

再来，我们可以尝试“揉摩三部”操作，分为三个步骤：

两手叠在上腹部，以胸骨下端为中心，按顺时针、逆时针方向揉摩各30~50次；在肚脐及神阙穴周围揉摩各30~50次；揉摩足三里穴50~100次，位置就在膝盖骨外侧下4指，胫骨外侧上凹陷处。这个方法适合大多数人，它可以强健脾胃、调理脏腑、考试平衡阴阳。每天早晚各一次，效果会更好！

在日常生活中，我们还要注意饮食规律，少吃辛辣、油腻的食物，尽量吃些清淡易消化的饭菜，比如小米粥就是个不错的选择，对补益脾胃特别有效。发酵食品也是个好帮手，它们能够改善胃内菌群，促进消化。

除了上述提到的干货饮食法，还有心理因素也不容忽视。说白了，情绪的好坏也能够直接影响我们的胃。如果你总是处于压力、焦虑中，可能肝气就会郁结，进而对脾胃造成影响。因此，保持乐观的心态，偶尔放松自己，让胃也轻松一下，这也是一个很重要的养生法。

最后，提醒大家，生活中要做到“三分治，七分养”！通过以上小贴士，就能够有效预防胃病复发，养成健康的生活习惯，让胃部问题远离我们。希望每位朋友的脾胃都能够如小河般流畅，肆意奔腾，不再有不适！