花粉过敏患者如何减少花粉接触？专家：这7个方法很有效，快试试！

• 花匠小妙招
• 2024-10-04 09:32

春天带来的不仅仅是温暖的天气、和煦的春风，盛开的鲜花，对过敏患者来说，也意味着需要再次面临花粉的困扰。

过敏患者不可能完全避开花粉，毕竟花粉是由草、树、花和杂草等产生，遍布四处。但是通过合理措施可以把影响降到最低。因此，我们为春季花粉过敏患者提供了这份预防指南。

真的能完全避免接触花粉吗？

从实际出发，完全避免花粉接触是不现实的，但是花粉的影响还是有办法降到最低，既可以对房屋周围采取简单的预防措施，也可以去医院找过敏专科医生寻求治疗。

1. 了解花粉浓度

花粉是一种无形的侵扰因素。花粉颗粒的平均直径要小于人类头发丝的平均直径。

但是一旦花粉进入过敏体质者鼻子和喉咙中，就会引发过敏反应。

在特定的时间段，如 24 小时内，可计算出花粉的一定含量。可以向过敏专科医生询问确切的过敏原，以及花粉浓度何时达到顶峰，这样就可以在引发严重过敏反应之前采取行动。

图片来源：站酷海洛

2. 当花粉浓度较高时，不要出门

当花粉浓度较高时，应关闭窗户，使用空调。

当花粉浓度达到最高时，也是户外温度最为适宜时，患者忍不住会在春天开着窗户睡觉，这是极大的错误。一般而言，如果关着窗户，打开空调，室内的花粉浓度会少很多。

3. 合理规划户外活动时间

在花粉浓度较高时最好避免户外活动，但这有点不太现实。大多数植物从上午 5 点 ~9 点传授花粉，如果在这个时间外出慢跑，那么头发、脸上以及衣物上可能会沾染花粉。

起风的日子相对于无风的日子情况会更糟。风会搅起周围的花粉。

如果在慢跑时有宠物狗陪同，宠物狗也会成为花粉的携带源。人们有时会把过敏原归咎于宠物狗，但其实罪魁祸首是它们身上携带的花粉。

在花粉肆虐的日子里，尤其是有风时，尽量避免在清早和宠物狗一起在户外活动。

4. 进行户外活动时，确保自己免受花粉侵扰

如果必须在花粉高峰时期外出，最好佩戴口罩。医生建议花粉过敏者最好在当地的药店购买一个油漆工佩戴的口罩。

当患者在户外时，应尽量减少接触污染物和其他过敏原。如果选择在稍晚时刻也就是花粉浓度较低时外出跑步，那么还应选择一条住宅区道路而不是主干道，以避免遭受汽车尾气的伤害。

图片来源：站酷海洛

此外，过敏患者外出之前，应先服用抗过敏药物。人们往往出现痛苦的症状时才服用药物。有些时候是因为存在侥幸心理，认为过敏反应不会次次都发生。

5. 不要将花粉带到室内

只要一回到室内，即便是仅仅在外面停留了一段时间，也要更换衣物并淋浴来尽可能地清除身上沾染的花粉。不要忘记头发，尤其是留长发的人。用清水冲洗头发就可以除去花粉。

6. 及时治疗花粉过敏

有很多非处方药和处方药可以帮助患者减轻流涕、眼睛瘙痒、鼻塞和咳嗽等过敏症状。

应找过敏专科医生做检查，从而确定最适合的过敏疗法。医生可能会推荐使用抗组胺药、其他过敏药、吸入性过敏疗法，甚至注射脱敏针。

要注意不得过度使用减充血鼻喷剂。连续 3 天以上使用减充血剂，会引发“反弹效应”。到时过敏症状可能比开始服药之前更糟糕。

如果花粉过敏症状十分严重，请及时就医，采用抗组胺药或吸入类固醇的预防治疗方法。在花粉季节开始之前就应该接受治疗。

如果出现严重过敏，也可以考虑使用脱敏针（过敏免疫疗法）。医生会注射少量的过敏原，从而影响人体，随着时间的推移增强免疫力。

通常情况下，注射频率为一周 1 次，或一月 1 次。脱敏针的疗程通常需要 3~5 年的时间，从而增强人体对过敏原的免疫力。

图片来源：站酷海洛

7.度个“过敏假”

如果在实施了上述 6 个措施后，仍然无法摆脱花粉过敏的侵扰，可以考虑在过敏原肆虐的季节给自己放个假。

当花粉季全面来袭时，过敏患者可以去一个受花粉影响较小的地区，比如海滩或离所在地最近的海岸区域度假。

别紧张，这个办法绝对值得尝试。

*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。

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