7道经典蒸菜月子餐荤素搭配蒸起来，好吃又健康
2021-04-01 维佳优优baby 人气： 28917
“蒸”是月子餐最常用的烹饪方式，"蒸"的优势是最大限度保持食材的养分和滋味，油脂少、口味清淡。今日给我们分享7道经典蒸菜月子餐，荤素搭配"蒸"起来，好吃又健康。
一、肉沫蒸豆腐
1、炒锅烧热放油，将肉沫炒至变色，加生抽、盐、糖调味。
2、绢豆腐装盘，在豆腐表面铺上已炒好的肉沫，隔水蒸10-15分钟则可。
二、清蒸鲫鱼
1、鲫鱼处理好洗净装盘，铺上适量姜，隔水蒸10-15分钟，出锅撒上葱花。
2、炒锅烧热放油，将油烧热，淋在鱼身上，加适量蒸鱼酱油则可。
三、香菇肉饼
1、肉和香菇都剁碎，打入两个鸡蛋，参加盐、糖调味。
2、隔水蒸15-20分钟则可。
四、冬菇蒸鹌鹑蛋
1、冬菇泡开去蒂，放平，打上鹌鹑蛋，撒上少量盐，隔水蒸15-20分钟。
2、炒锅烧热放油，将油烧热，淋在冬菇，加适量酱油则可。
五、木耳滑鸡
1、木耳泡开，鸡块用盐、糖、生抽、料酒、生粉、油 腌制。
2、木耳和腌制好的鸡块装盘，隔水蒸15-20分钟
六、糯米蒸排骨
1、糯米提前泡好；小助排洗净，用盐、糖、生抽、料酒、油、腌制。
2、每块排骨在糯米里裹一层，装盘，隔水蒸20-30分钟。
七、千张蒸肉卷
1、香菇、猪肉剁成碎，参加盐、糖、生粉、油，搅打至黏稠状。
2、千张铺开，把肉馅铺上铺均，卷成卷，系上细线固定，隔水蒸15-20分钟。
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