释迦果的热量是多少

释迦果的热量通常在每100克含有90到110千卡之间。这种水果的热量来源于其含有的碳水化合物、膳食纤维以及少量的脂肪和蛋白质。由于释迦果含有较高的糖分，因此其热量相对较高，但同时也提供了丰富的维生素C和钾等营养素。

在选择释迦果时，应注意其成熟度和新鲜度，因为过熟或不新鲜的水果可能会影响其营养价值和口感。此外，由于释迦果热量较高，对于需要控制热量摄入的人群，如糖尿病患者或减肥者，应适量食用。

在日常饮食中，适量食用释迦果可以作为健康饮食的一部分，但应注意整体的热量平衡。若有任何健康疑虑或特殊饮食需求，应在医生指导下调整饮食。