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火龙果是不是低糖水果

花匠小妙招
2025-09-22 11:54

一.火龙果是不是低糖水果

火龙果是低糖水果。火龙果的含糖量仅为14%，介于苹果和梨之间，远低于香蕉、榴莲等水果。所以，火龙果根本就不能算高糖水果！火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷 30.2-36.1毫克、铁0.55～0.65毫克和大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

拓展资料：火龙果（学名：Hylocereus undulatus britt ）是仙人掌目仙人掌科植物。

其分枝多数，延伸，叶片棱常翅状，边缘波状或圆齿状，深绿色至淡蓝绿色，骨质；花漏斗状，于夜间开放；鳞片卵状披针形至披针形，萼状花被片黄绿色，线形至线状披针形，瓣状花被片白色，长圆状倒披针形，花丝黄白色，花柱黄白色，浆果红色，长球形，果脐小，果肉白色、红色。种子倒卵形，黑色，种脐小。7-12月开花结果。分布中美洲至南美洲北部，世界各地广泛栽培，藉气根攀援于树干、岩石或墙上，海拔3-300米。

二.哪些水果是低糖水果

糖尿病和高血糖是现在危害人体健康的一大难题，这些疾病一旦出现就很难彻底根治，所以平时应以预防为主，很多人为了预防高血糖和糖尿病，喜欢吃一些低糖水果，但生活中的水果多种多样，哪些水果属于低糖水果呢？

低糖的水果都有哪些

1、番石榴

番石榴不同于石榴，它是一种低糖水果，在排行榜低糖水果中居首位。这种水果主要产于热带南部。人吃了之后可以吸收丰富的营养，但不会吸收过多的糖分，可以加速体内有害物质的代谢，维持身体健康，预防高血糖。

2、樱桃

樱桃有很高的营养价值，也是一种低糖水果。这种水果含糖量只有7%左右。生活中害怕肥胖或高血糖和糖尿病的人可以吃樱桃不仅能少吸收糖分，还能吸收丰富的微量元素。

3、柚子

柚子也是低糖水果排行榜，的重要成员，这是一种低脂肪、低热量、低糖的健康水果。人们吃了柚子，后不会出现高血糖，而且这种水果含有一些天然的降血糖成分，生活中患有糖尿病和高血糖的人吃了柚子后会减轻。

4、雪莲果

雪莲果是一种独特的水果，生长在地下。这种水果含糖量很低，但富含低聚果糖。这种物质被人体吸收后，可以维持人体肠道菌群的平衡，防止肠道功能障碍，但不允许人体吸收过多的糖分。特别适合高血糖和糖尿病患者。

以上就是关于低糖水果介绍，当下虽然倡导健康的饮食，但健康饮食不一定非要选低糖，糖份也是我们身体必须的物质，所以还是要根据自身需求购买。

三.羊角蜜是高糖还是低糖水果

羊角蜜吃起来口感比较甜，也是含糖量比较高的一种水果，因此在吃的时候不建议一次食用过多，那么，怎么挑选好吃的羊角蜜？下面小编就带来介绍。

羊角蜜是高糖还是低糖水果

含糖量比较高。

羊角蜜吃起来口感比较甜，其含糖量在12%左右，是属于含糖量比较高的水果之一，因此平时在吃的时候也要注意控制好食用量，避免食用过多而对身体造成较大的负担。

而对于一些本身血糖偏高的人群来说，在血糖控制不稳定的情况下暂时是不能够吃的，不然就有可能会造成血糖上升，而影响到疾病的恢复。

怎么挑选好吃的羊角蜜

1、看外观

羊角蜜，之所以叫这个名字，就是因为它长得比较像羊角，好吃的羊角蜜，外观应该是一头粗、一头细的，并且从上到下是很匀称的。

大家不要挑选那种，肚子特别大的，鼓鼓的那种，虽然看上去像是很饱满的样子，但其实已经很老的，里面的籽比较多，很影响口感的。

2、看颜色

我们在买羊角蜜的时候，观察一下它的颜色，如果呈现灰白色，上面还有一点淡淡的黄色的纹路，说明成熟度较高，这种会更加香甜，吃起来更脆。如果颜色看上去很深，还是绿色的，就说明未完全成熟，这种吃起来口感略差。

再一个就是看一下瓜蒂的颜色，如果是翠绿的，说明这个瓜挺新鲜，如果发黄了、干枯了，说明时间挺久了。

3、捏一下

买的时候轻轻按压一下，不要使劲，不然给人家捏坏了，老板的脸色可就不好看了。轻轻捏一下，试一下它的硬度，如果特别硬，捏不动，或者特别软的话，都不建议购买。

一般我们要选择捏起来有一点弹性，软硬适中的，这种成熟度更高，吃起来也更香甜脆。

4、闻味道

不管是挑选什么水果，都可以用这方法试试看，成熟度高的、香甜的程度更高的羊角蜜，闻起来的味道就是很清香的，凑近一闻有淡淡的香味。

如果是还没有彻底成熟的，或者不够香甜，不好吃的羊角蜜，闻起来几乎没什么味道，或者一股涩味。

四.苹果属于低糖水果吗

低糖水果是一种健康的水果，在生活中多吃些有助于身体健康。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果，因为它还具有极为有效的醒酒功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处。

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