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中医推荐3种缓解精神压力的花草

当今社会的节奏越来越快,高强度的工作、繁忙的会议、紧张的同事关系......人们的精神压力日益加重。中医认为,巨大的精神压力如果不能及时有效得到释放,“郁积于心而五脏受损”。很多问题都是由精神压力太大造成的,同样很多社会惨剧也由于压力太大无处宣泄而酿成。大自然讲究阴阳平衡,有压力滋生便会有缓解压力的天然方法。这里推荐3种国内外公认可缓解精神压力的花草,繁忙的工作之余,在阳台庭院不妨亲手种植几盆,释放压力的同时也和久违的大自然来个亲密接触,何乐而不为呢?

1、洋甘菊:大自然的天然镇定剂

【作用】:缓解失眠、降血压、缓解肌肉酸痛、抑制抽搐、减轻焦虑症状、放松肌肉,安神静心

              洋甘菊缓解头痛减轻精神压力

                             洋甘菊缓解压力

这种通常被当做杂草、野花的一年生草本植物,生长在全世界的很多乡间地头。白色的花瓣和黄色的花蕊,很像小雏菊。洋甘菊的气味因人而异,很多人不喜欢这种苦涩的芳香,科学研究证实,洋甘菊的这种香味对减轻头晕目眩、缓解精神压力有很好的疗效,因此洋甘菊也被广泛种植在庭院花园里。晒干的洋甘菊花朵可以泡茶,每天2—4杯菊花茶可以大大减少未来焦虑、神经紧张发作的次数,

2、薄荷:天然小清新

【作用】:助消化、抗病毒、安抚紧张精神和心理、清新口气

             薄荷是缓解压力治头痛的草药

                             薄荷缓解精神压力     

薄荷是一种多年生草本植物,这里顺带提一下,薄荷最好是种植在花盆或者别的容器里。因为薄荷的适应性很强,特殊的气味使薄荷发生虫害的几率很小,一旦薄荷生长在发展种植业的地区,其他植物很快会面临灭顶之灾,薄荷强大的繁殖力和生长速度很快会把这块地区占领,引起环境失衡。

使用薄荷来缓解紧张的精神压力,用薄荷叶煮茶是最常见的方法。直接把新鲜的薄荷叶扔在烧开的沸水里,等冷却后喝薄荷茶即可,加点白糖口感会更好。

外国也经常用薄荷精油帮助减缓焦虑的情绪,把一两滴薄荷精油擦在太阳穴和脖子的后面,和风油精的用法相似(但是薄荷精油的味道要比风油精高雅的多)。

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