半月板损伤物理治疗
半月板损伤可通过热敷、超声波治疗、电刺激疗法、关节活动度训练等方式进行物理治疗。物理治疗主要针对轻度至中度损伤，旨在缓解疼痛、促进组织修复。
1、热敷
热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。使用40-45℃热毛巾每日敷于膝关节15-20分钟，注意避免烫伤。
2、超声波治疗
超声波能产生微振动和温热效应，加速半月板损伤部位的代谢和修复。治疗频率通常为1-3MHz，需由专业康复师操作。
3、电刺激疗法
通过低频电流刺激肌肉收缩，增强膝关节周围肌肉力量，减轻半月板负荷。常用方法包括经皮神经电刺激和功能性电刺激。
4、关节活动度训练
在无痛范围内进行膝关节屈伸、旋转等被动或主动活动，防止关节僵硬。可借助CPM机或弹力带辅助训练。
物理治疗期间应避免剧烈运动，配合穿戴护膝等支具保护膝关节，若症状持续加重需及时就医评估。
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