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浅析森林对人体健康的作用

花匠小妙招
2025-09-26 20:18

生态学家说：森林是生物制氧机；

气象学家说：森林是空气调节器和清洁器；

医学家说：森林能有助于治病，康养和保健；

人类学家说：森林是人类的摇篮，人类在森林里度过了襁褓时期大半世，先民走出森林后，仍然仰赖于森林，社会愈是发展，人类愈是离不开森林……

当你步入苍翠碧绿的林海里，会骤感舒适，疲劳消失。相比于节奏飞快的城市：森林中的绿色，不仅给大地带来秀丽多姿的景色，而且它能通过人的各种感官，作用于人的中枢神经系统，调节和改善机体的机能；森林中的芬多精不仅能缓解压力，舒缓神经，杀菌、消炎等作用更是从最贴近自然的方式对人体进行洗涤。给人以宁静、舒适、生气勃勃、精神振奋的感觉而增进健康。

森林还是人类天然的“消毒柜”。森林中有数量众多、种类丰富的花草树木，它们的叶、根、花、芽等可分泌多种挥发性物质，如萜烯、乙醇、醛、醚、有机酸等，能杀灭例如伤寒、白喉、肺炎、结核、痢疾等病菌，达到广泛消毒的作用。森林区域的杀菌能力要比无林地带高3倍-7倍。

一、森林与城市对人类生活气候环境影响的对比

城市热岛效应是城市典型气候特征之一，其提高了城市温度，降低了城市舒适度，影响了城市居民健康。近年来，全球高温天气持续时间越来越长，这种情况可引发不同程度的疾病。轻度会引起中暑虚脱、恶心、失眠、呼吸不规律、心律不齐等症状；严重时，引发心血管、脑血管及呼吸道并发症，导致不同程度的热相关死亡。相对于城市环境，森林环境更让人感到舒适。夏季森林内气温比城市气温约低7-8℃。在一定距离范围内，森林等大型绿地还可通过植物蒸腾作用、控制亮度及阳光辐射等方式降低城市热岛效应，调节微气候，改善城区热环境。

二、森林与城市环境对人体生理放松效果的对比

试验结果表明，观赏森林景观或在森林环境中步行后，唾液皮质醇浓度、心率、血压均有所下降，并且下降幅度均大于城市环境。皮质醇是人体内分泌应激系统应对压力释放的激素，这说明森林环境通过影响内分泌应激系统的主要组成部分使人体放松和减压，并且比城市环境对人体的放松和减压作用更明显。

三、森林与城市环境对人心理影响的对比

通过对人们在城市与森林的心境状态量表(POMS)问卷调查发现，当人们在森林沐浴中行走时，与城市环境相比，“紧张”和“疲劳”的感觉得到了缓解，“活力”得到了提升，人体活力显著提高。

四、森林与城市环境对人体心血管和代谢指标影响的对比

试验结果显示，与在城市环境中相比，森林环境会通过降低交感神经活动和增加副交感神经活动降低血压，对脉搏率、血清脂联素水平和硫酸脱氢表雄酮水平产生有益影响。因此，森林环境可以使人体的血压、脉搏率、血清指标等维持在健康稳定的水平，由此促进人体健康。

五、森林与城市环境对人体免疫功能影响的对比

该图显示了森林沐浴前和森林沐浴2天后森林沐浴的NK活性的变化。可以看出,与城市环境相比，森林环境显著增强了人体NK细胞活性，NK细胞是机体重要的免疫细胞，对细菌、病毒和肿瘤的防御起重要作用，这说明森林相比城市环境有助于增强人体免疫功能。

随着这些实验结果的数据公布,人们越来越认识到森林具有对人体身心十分有益并且可以使人体恢复自愈力等作用，于是不少人开始到大自然中去感受大森林的乐趣,去领略大森林对人体的各种益处。那么森林能量场和信息场又是如何与人类能量场与信息场产生共振作用的呢？

美国自然医学研究提出，森林的能量场和信息场与人类健康状态的能量场、信息场吻合，人们在森林里可以通过同频共振，改善人体健康状况。在森林中散步，血压和抑郁荷尔蒙的含量都会降低。除了树木发出的香气之外，林中小溪的流水声，触摸树皮时的感觉，也会让人心旷神怡。

美国著名的精神科医师戴维霍金斯博士David Hawkins, 运用人体运动学的基本原理，经过二十年长期的临床实验，其随机选择的测试对象横跨美国、加拿大、墨西哥、南美、北欧等地，累积了几千人次和几百万笔数据数据，经过精密的统计分析之后，发现人类各种不同的意识层次都有其相对应的能量指数，人的身体会随着精神状况而有强弱的起伏。

霍金斯博士把人的意识映像到1-1000的范围，任何导致人的振动频率低于200(20,000Hz)的状态都会削弱身体，而从200到1000的频率则使身体增强。霍金斯博士发现，诚实、同情和理解能增强一个人的意志力，改变身体中粒子的振动频率，进而改善身心健康。死人的频率没有意义，邪念会导致最低的频率；当你想着下流的邪念，你就在削弱自己。

霍金斯博士将人类情绪振动频率自20-1000的范围所表现出的能量：

森林环境可以通过与人体同频共振，改善人体健康状况

历史学家说：森林应该是历史盛衰的象征；

物理学家说：森林是太阳能和二氧化碳贮存器，地球的肺脏；

环保学家说：森林是空气的过滤器，天然的灭菌器，噪音的消声器，环境的净化器；

林学家总结说：人类不能没有森林……

森林是如此重要，以致联合国粮农组织把“森林与生命”定为1991年“世界粮食日”的主题：不是以植树本身为目标，而是要表明森林如何能帮助人类实现持续发展的目标；要强调森林有持久生产力的作用，即在为后代保存资源基础的同时，满足现在生产不断发展的需求；要提醒人们认识森林不仅能提供粮食、燃料，而且可以为各个年龄阶层的人群提供健身益智、修养身心的康养场所，帮助人们洗去现代化社会所带来的焦虑、浮躁，给予原始的宁静与安慰。

如果没有森林，陆地上绝大多数的生物会灭绝，绝大多数的水会流入海洋；大气中氧气会减少、二氧化碳会增加；气温会显著升高，水旱灾害会经常发生，那么人类将会面临什么？人类的生存一直都无法离开森林的庇佑。如今，虽然除了一些隐秘在原始森林中的神秘原始部落，森林已不是大部分人类的居住地，但森林所具备的对人类健康有益的成分，着实是需要我们去感恩、去珍视，去爱护我们的森林环境和大自然！

随着社会经济的发展和人民对健康的日益重视，森林康养产业逐步在国内兴起，并迅速成为国家林业和草原局重点支持的朝阳产业。森林康养是以森林生态环境为基础，以促进大众健康为目的，利用森林生态资源、景观资源、食药资源和文化资源并与医学、养生学有机融合，开展保健养生、康复疗养、健康养老的服务活动。发展森林康养产业，是科学、合理利用林草资源，践行绿水青山就是金山银山理念的有效途径，是实施健康中国战略、乡村振兴战略的重要举措，是林业供给侧结构性改革的必然要求，是满足人民美好生活需要的战略选择，意义十分重大。

以上信息根据网上材料整理

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