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好床好枕助好眠

花匠小妙招
2025-09-28 17:26

　　3月21日是世界睡眠日,这个纪念日旨在唤起人们对睡眠重要性的认识。睡个好觉对于健康、美容的意义众所周知,而想要睡个安神养生的好觉,舒适的床垫、枕头必不可少。

　　反复试躺再决定

　　现代意义的床垫起始于1865年,第一张弹簧床垫的诞生颠覆了睡眠的历史。席梦思烟台专卖店的工作人员向记者介绍,选择床垫尤其是弹簧床垫,重点关注的是弹簧结构是否能充分支撑背部,提供舒适的承托。不同身高、体重、年龄、性别,睡姿是侧卧、仰卧等,对床垫的要求大不相同,而床垫的设计也各有特色,因此,建议读者在挑选时,不妨反复试躺在床垫不同的位置,再比较不同型号以挑选最合心意的款式。

　　养生枕头DIY

　　许多读者都接触过茶叶枕头、决明子枕头等可以自己动手DIY的养生枕,天然材料填充的枕头在我国拥有悠久的历史,《本草纲目》中记载:“茶甘寒无毒,作枕明目,治头风头号痛。”野菊花、蚕砂、荞麦、谷糠等也是常见的填充材料。在DIY时,可以用一层棉布把那些硬硬的材料包起来作为枕芯,再添加一层包棉花再装进枕套,这样就能让枕头更为舒适。薰衣草、茶叶等香味明显的材质,可以制成小包,缝在枕头的侧面。特别提醒的是要确保材料干透,防止发霉。

　　材质选择按需定

　　“我感觉天然材料能更安全,毕竟是要长期与皮肤接触的。”正在挑选床垫的刘女士告诉记者,身边不少朋友都在用天然材料的床垫。长绒棉、羊毛、羊绒、蚕丝、天然乳胶、天然磁石、竹炭纤维、海藻纤维、香葵叶的提取物……床垫和枕头的填充物和添加物真是令人眼花缭乱。业内人士建议,不同材质特性不同,如棉花保暖性能好、吸湿性强,厚实、承压,蚕丝吸湿性好,同时能够很好地调节温度,天然乳胶透气性好、抗菌效果佳。挑选时按需搜索,不要盲目。

　　功能产品遵医嘱

　　提醒读者,如果有颈椎、腰背方面的疾病或不适,在挑选床垫、枕头时应遵循医生的建议,而不是单看广告、仅凭导购或朋友的建议。具有按摩、辅助治疗功能,功能分区设计,选择特殊材质的产品在价格上往往更高,但价格并非选购的唯一参考指标。所以在选择时有必要先定下预算,在预定的价格区间中综合考虑,挑选最合适的产品。