快乐放松操、击鼓传花考前减压，宜宾高县这个学校有妙招

• 花匠小妙招
• 2024-08-15 01:15

专注冥想、快乐放松操、击鼓传花、气球减压等一系列活动让学生们玩得不亦乐乎。6月7日，宜宾市高县月江中学开展以“笑迎中考减压前行”为主题的考前心理团辅活动，帮助该校初三学生们缓解中考考前压力。

在专注冥想活动中，老师通过现场引导，帮助团队成员进行冥想放松训练，让同学们学会用腹式呼吸、肌肉放松等方法平复压力，平静情绪，调整自我。

“揉揉你的头啊,学业不用愁啊;揉揉你的头啊,今年你最牛啊......”活动中，学生们随着老师响亮有趣的绕口令，围成一个大圈，将双手搭在右边同学的肩膀上，跟随老师指令做动作，一起揉头、揉肩、揉背、放松胳膊，做一场快乐放松操;在击鼓传花环节，同学们开心地向伙伴们分享自己中考之后最想做的事情;在气球减压活动中，同学们在气球上写出自己近期最感焦虑的事件或者最想消除掉的事情，用书写和绘画的方式释放压力。

活动现场笑声连连、掌声不断，气氛轻松活跃，同学们也在不知不觉间释放了紧张的学习压力。(黄飞)

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