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苹果有什么营养价值

花匠小妙招
2025-10-09 09:59

苹果有什么营养价值

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苹果有什么营养价值

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苹果的营养价值如下：
1、含有丰富的膳食纤维，对于肠道有很好的促进蠕动的作用，进而在预防和缓解便秘方面的作用较为明显；
2、含有丰富的苹果酸、琥珀酸等有机酸，进而能够很好的刺激消化道中消化液的分泌，能够使消化能力水平提高；
3、从中医食疗的角度上来讲能够生津止渴，对于津液不足所导致的口干、口渴的人，适当吃苹果有很好的生津解渴的作用。

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苹果有什么功效和营养价值2023-07-14"苹果是日常进食的一种健康水果，苹果中富含有大量的维生素C、糖分、纤维素以及鞣酸、果胶等。苹果生吃是治疗便秘的有效方法，但苹果中含有的鞣酸是肠道收敛剂，能够减少肠道分泌，而使大便中水分减少，从而达到止泻的目的，而果胶在生和熟两种状态中起到不同的作用。n蒸苹果可以有效进行止泻治疗，但是腹泻可以分为四种类型，如动力性腹泻、分泌性腹泻、渗出性腹泻、渗透性腹泻，每一种类型的发病机制以及临床表现预后都不相同，针对每一种类型腹泻也都有各自的特长药物，服用蒸苹果，或者思密达这样的药物，仅仅用来对症治疗。如果蒸苹果效果不佳，应当去医院就诊，在医生指导下针对腹泻进行诊断和治疗。"播放语音彭涛副主任医师消化内科2471661经常吃苹果有什么好处2023-01-28"吃苹果可以减少血液中胆固醇的含量，增加胆汁分泌和胆汁酸的功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中而形成胆结石。苹果富含锌元素，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，它有增强记忆力的功效；苹果还有通便止泻双重的功效，苹果中所含的纤维素能够使大肠内的粪便变软，苹果含有丰富的有机酸，具有刺激胃肠蠕动使大便保持通畅的保健养生功效；苹果中还有较多的钾能与人体过剩的钠结合使之排出体为；当人体摄入钠盐过多的时候，吃些苹果有利于平衡体内的电解质；苹果中含有磷和铁的元素，易被肠道吸收，对于补脑养血，宁神安眠的保健养生也有功效；苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润，光泽有弹性，吃苹果的好处还是很多的。"播放语音崔红英主治医师营养膳食科2776891每天吃苹果有什么好处2023-05-06每天吃苹果对身体的作用是很好的，苹果中含有非常丰富的矿物元素和微量元素，每天吃苹果有利于平衡体内的电解质。苹果也可以提高人体的免疫力，提高人体的抗病、抗癌能力，特别是每天吃苹果可以帮助人体抵抗肺癌。苹果也可以降低人体的胆固醇和血脂，坚持吃苹果的人被发现血脂是很平稳的。苹果可以促进胃肠的蠕动，可以协助人体排出废物，保持通便顺畅，减少有害物质对皮肤的损害或者对内脏的损伤。苹果可以帮助呼吸道进行清理，可以有效改善肺部受烟尘等杂物的污染。苹果可以帮助减肥，可以增加饱腹感，所以，饭前吃苹果可以减少进食量，能达到减肥的目的，苹果也可以维持人体的酸碱平衡。播放语音曲健副主任医师中医内科8243689吃苹果有什么功效2023-07-17"吃苹果的功效如下：n1、可以预防和治疗便秘的发生，因为苹果的皮和苹果的果肉当中都含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀和促进肠道蠕动的作用，能够很好的增进排便的机会，在缓解和预防便秘方面上吃苹果非常明显。n2、从中医食疗的角度上来讲能够益胃生津，对于津液不足、口干、口渴、食后腹胀、食欲不振的人，适当吃苹果有很好的益胃生津、缓解上述症状的功效。"播放语音张晓伟副主任医师营养科9575682一天吃一个苹果有什么好处2023-04-19"一天吃一个苹果的好处如下：n1、能够促进消化液的分泌，增进消化功能的提高，因为苹果当中含有丰富的苹果酸、琥珀酸、丙酮酸等有机酸，这些有机酸能够很好的刺激消化道中消化液的分泌，对于提高消化功能有很强的好处。n2、能够预防便秘，降低大肠癌的发生率，因为苹果的皮和苹果的果肉当中都含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够通过机械性的刺激肠道蠕动，而有很好的促进排便的作用，进而能够降低便秘和大肠癌的发生率。"播放语音张晓伟副主任医师营养科1490257多吃苹果有什么好处2023-11-16苹果是日常生活当中比较一种常见的水果，味道是非常香甜的，适量的吃一些苹果，可以有效的促进食欲，健脾开胃，而且苹果当中含有一定的降低胆固醇的物质，起到了降血压、降血脂的作用。苹果当中含有大量的维生素C、维生素B，可以营养神经、改善失眠等情况，还可以起到抗氧化作用，从而美白皮肤。苹果当中的膳食纤维非常多，可以促进肠道蠕动，起到一定的减肥作用。除此之外，苹果中含有的果酸，可以促进消化液的分泌，起到促进营养吸收的目的。但是，苹果的质地一般都比较硬，对于牙不好的人群来说，建议可以煮熟之后再食用。播放语音李芊绵主任营养师营养科8426265一天吃一个苹果有什么好处2023-05-09一天吃一个苹果的好处具体如下：1、苹果皮是不溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，而苹果肉是可溶性膳食纤维，能较好地吸水、膨胀，促进大便形成，适当吃苹果可预防和治疗便秘，并保持大便通畅；2、苹果中含有矿物质，如钾、磷、镁等，对心脏系统和血压的调节能发挥较好作用。也有研究表明每天适当吃苹果，对心率、血压和情绪稳定均有较好的促进作用；3、苹果中含有有机酸，能较好调节味蕾，增进食欲，因而可开胃，从而增加其他食物摄入，对预防营养不良也能发挥较好作用；4、苹果中含有果胶，是一种水溶性食物纤维，能起到清洗肠道的作用，如苹果减肥餐是利用果胶让人产生饱腹感觉，从而达到减肥目的；5、苹果富含维生素，能排出体内有害的健康元素，如铅，汞等，从而可提高身体抵抗力和免疫力。贾百灵主任医师消化内科6181045每天吃苹果有什么好处2023-10-19每天吃苹果，可以增加身体的抗病能力、增加身体的免疫力，可以预防感冒，并且抵抗癌症。苹果中含有非常丰富的维生素C、维生素A和维生素B，经常服用苹果可以增加细胞的自愈能力和代谢能力，促进身体毒素的排出。对于大便不通畅、便秘的患者，经常吃苹果能够改善肠道菌群，可以改善便秘的状态。而苹果中也含有非常丰富的果胶以及矿质元素，服用苹果，对于贫血的患者能够改善贫血的状态。苹果中的铁能够与细胞中血红蛋白相结合，促进血红蛋白合成。苹果能够促进自身细胞的氧化，苹果中含有不饱和脂肪酸，能够改善心脑血管动脉硬化的状态。经常吃苹果，还能预防衰老。播放语音曲健副主任医师中医内科6968291煮熟的苹果有什么功效2023-05-22煮熟的苹果其功效，具体分析如下：1、润肠通便：煮熟的苹果当中富含一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便形成。同时能够机械性地刺激肠道蠕动，促进粪便排出。因此对于肠道内大便秘结、大便干燥、排便困难的人，适当地吃煮熟的苹果，有预防和缓解便秘的功效；2、预防和控制超重与肥胖：煮熟的苹果本身能量并不高，其中富含有丰富的膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免摄入其它过多的食物。因此对于超重与肥胖的人，适当地吃煮熟的苹果，对于预防和控制超重与肥胖的功效非常明显；3、健脾开胃：从中医食疗的角度上讲，煮熟的苹果能够很好地滋补脾经和胃经。因此对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、恶心、呕吐的人，如果适当地吃煮熟的苹果，有很好地健脾开胃、提高消化功能的功效。张晓伟副主任医师营养科3267127每天吃一个苹果有什么好处2023-02-14每天吃一个苹果能够起到很好的预防和治疗便秘的作用，因为苹果的皮就是不溶性的膳食纤维，苹果的肉就是可溶性的膳食纤维。通过每天吃一个苹果，能够为机体补充丰富的可溶性和不可溶性膳食纤维，能够机械性的促进肠道蠕动和吸水膨胀，促进大便形成，因而有很好的预防和治疗便秘的好处。每天吃一个苹果能够益胃生津，因为从中医食疗角度上苹果入脾经和胃经，因而对于脾胃虚弱、食后腹胀、泄泻的人。如果适当的每天吃一个苹果，有很好的缓解症状的作用。播放语音张晓伟副主任医师营养科2286677空腹吃苹果有什么好处2023-03-09"空腹吃苹果能减少饥饿感、促进身体新陈代谢、美白皮肤，苹果里面的营养成分比较丰富，含有大量的纤维、果胶、氨基酸及果糖等成分，可以补充身体所需要的营养元素。胃部经过一个晚上的消化早已空虚，早上空腹时适当的吃苹果就能减少饥饿感，还能促进身体的新陈代谢，帮助胃肠道快速蠕动。n苹果里面的营养元素比较多，吃苹果还可起到美白皮肤的作用。另外，苹果里面含有糖分和维生素，能快速补充人体的营养物质，进入胃肠道后可起到清除毒素的作用。但是早上空腹尽量避免吃太多苹果，因为苹果里面含有纤维素和果酸，过量吃苹果会刺激到胃肠道的黏膜，从而形成胃部胀气、疼痛等。"播放语音谷阔副主任医师消化内科8064683一天吃一个苹果有什么好处2023-07-02"一天吃一个苹果的好处：1、能够减少便秘和大肠癌的发生率，因为苹果的皮当中和果肉当中都含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀和机械性刺激的作用有很好的润肠通便的效果，进而能够减少大肠中毒素与大肠黏膜接触的时间和面积，进而能够降低便秘和大肠癌的发生率。2、能够益胃生津、健脾消食，对于脾胃虚弱、食后腹胀、食欲不振的人，适当一天吃一个苹果，有很好的益胃生津、健脾消食的好处。"播放语音张晓伟副主任医师营养科3376482开心果有什么营养价值2023-08-31"开心果的营养价值：1、能够益智健脑、愉悦情绪，因为开心果当中含有丰富的多不饱和脂肪酸，而多不饱和脂肪酸有很好的调节神经系统代谢的作用，有很好的益智健脑、提振情绪、愉悦身心的作用。2、能够润肠通便，因为开心果当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道而有很好的促进排便、缓解便秘的作用。3、能够为机体补充丰富的能量，因为开心果当中含有的脂肪每1克能够产生9千卡的热量，适当吃开心果为机体补充能量，在缓解疲劳、恢复体力方面的作用非常强。"播放语音张晓伟副主任医师营养科5810076孕妇每天吃一个苹果有什么好处2023-08-25"孕妇每天吃一个苹果好处是很多的，比如苹果富含维生素，平时建议孕妇吃新鲜的蔬菜、水果就是为了补充维生素；苹果还富含锌，锌可以促进新生儿的智力发育；它富含纤维素，纤维素可以预防孕妇便秘，其实很多孕妇怀孕之后都会有便秘这个隐患，所以平时会建议孕妇适当活动，多喝水，多吃富含纤维素的食物，比如芹菜、苹果等等，这样可以预防孕妇便秘，孕妇不便秘了，然后维生素也比较丰富了，孩子也不至于太大，有助于顺产。以前有一句老话叫一天一个苹果，疾病远离我，它对孕妇是有很多好处的。但是又不能吃得太多，因为苹果有的比较甜，吃多了以后特别是对于妊娠期糖尿病的患者，吃多了之后血糖控制得不好，所以每天吃一个就可以了。"播放语音李艳美主治医师产科6645260晚上吃苹果有什么好处2023-02-14"晚上吃苹果有一定的好处，但是不要在睡前吃。在傍晚吃苹果可以改善人体的消化道，少量的吃苹果可以促进胃液的分泌，促进胃肠蠕动，对于辅助治疗便秘，改善人体的营养有一定的好处。苹果本身含有大量的钾，有助于心脏病患者维持心率正常，以防止心律失常的出现。个人建议晚上最好不要吃大量的苹果，苹果可以在白天进行口服，而且有利于人体的脏器功能恢复，晚上吃大量的苹果很容易诱发口腔内细菌的生长，因为吃得过多会导致腹胀，出现失眠等一系列不良反应，所以吃苹果的时候一定要注意剂量。"播放语音张天鹏副主任医师中西医结合科3233075山楂加苹果有什么功效2023-07-06山楂和苹果可以一起口服，但是应该注意用量，具有的功效非常显著，包括以下几点：第一点是可以明显的促进消化。山楂可以促进胃肠的蠕动，苹果又含有非常丰富的膳食纤维，两者合用很有利于胃肠道进行蠕动。对于改善患者的体质，促进患者治疗疾病，像便秘、胃炎都有很大的效果。第二点是两者合用对于血管有保护作用，特别是可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，能够减轻血管的氧化，对于预防动脉硬化的出现有很大的益处。第三点是两者合用可以增加消化液的分泌，特别是唾液的分泌，非常有利于消暑、解渴，适合夏天来应用。播放语音张天鹏副主任医师中西医结合科1523064怀孕吃苹果有什么好处2023-02-16孕期吃苹果好处较多，如果孕期能保证一天进食一个网球大小的苹果，同时配以另一个相同体积的水果，可以满足孕期的对于维生素和某些微量元素的要求。苹果作为水果之王，含有丰富的维生素C和其他营养元素，比如微量元素、矿物质，在苹果中含量都比较高。苹果作为一种含糖量比较低的水果，特别适合在孕期食用。孕期适当进食水果可以保证营养素的摄入，但要注意食用低糖的水果，不要过度吃高糖的水果，比如菠萝、香蕉、过甜的葡萄等。苹果和草莓、火龙果、猕猴桃等都属于低糖水果，营养丰富且不升高孕妇的血糖，建议适当摄入。高珊副主任医师妇产科859327早晨空腹吃苹果有什么好处2023-08-30"早上空腹状态下食用苹果具有以下益处：n1、苹果是一种营养价值相对较高的水果类型，其含有的大量碳水化合物可以较为轻易被胃肠道组织分解、转化、吸收，从而为人体各大系统组织提供充足能量来源。n2、苹果有维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素成分，不仅可以增强胃内消化酶活性，促进体内营养物质的吸收利用，并且对于吸附肠道有害物质、消除体内自由基具有食疗效果。n3、苹果含有的铁、钙、镁等微量元素，具有促进体内血液代谢循环效率的功效，对于降低脂肪肝、高血脂症、冠状动脉硬化等疾病起到积极性意义。n但是苹果中含有柠檬酸、果酸等有机酸成分，空腹状态过量食用的情况下，会对胃壁腺体组织造成刺激作用，继而诱发胃胀、胃痛、反酸等不良症状表现。"播放语音许吉成副主任医师消化内科2433892女人吃苹果有什么好处2023-02-14女人吃苹果：第一个好处是能够美容养颜，因为苹果含有丰富的维生素，对于色斑的形成有着明显的抑制的作用，因此每天吃适当的苹果，能够让皮肤变得更加的白皙和富有弹性。第二个好处是能够预防和治疗便秘，因为苹果的皮是不溶性的膳食纤维，能够很好的刺激肠道的蠕动，而苹果的肉是可溶性的膳食纤维，能够吸水膨胀促进大便的形成，因而吃苹果在预防和治疗便秘方面的好处会非常的明显。第三个好处是能够缓解疼痛、平复情绪，因为苹果特有的芬芳的物质能够让神经得到很好的镇静，在缓解疼痛方面的功效也会非常的明显。播放语音张晓伟副主任医师营养科2670652怀孕吃苹果有什么好处2023-10-18"在怀孕期间吃苹果是有非常多好处的。因为在怀孕期间，孕妇受到雌激素和孕激素的影响，容易形成妊娠斑。适量吃苹果，苹果内的维生素C能够滋润皮肤，防止孕期色斑、色素的形成。同时，维生素C能提高身体的免疫力，起到抗病毒的作用。n孕期由于激素水平剧烈的变化，导致胃肠功能紊乱减弱，容易引起孕妇便秘。孕妇适当吃苹果，可以起到通肠润便的作用。很多女性在怀孕后期会出现下肢水肿，苹果具有消肿、利尿的功能，因此可以预防水肿的发生，减少因水肿带来的各种不适。n所以孕妇是可以进食苹果的，有很多的好处。但是怀孕期间的饮食要尽量多元化，既要保证优质蛋白的摄入，也要进食丰富的蔬菜、水果，才能满足胎儿生长发育的需要。"播放语音于荣主任医师妇产科5770073

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