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枕头应该怎么选

花匠小妙招
2025-10-10 23:52

枕头应该怎么选

2020-06-04 阅读：935 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

病情描述：枕头应该怎么选

精选回答：

王建军主任医师中医骨科枕头的选择会涉及到高度、材质以及枕头放的位置等各方面的要求。建议枕头材质不要过软，也不要过硬，要有一定支撑度。如果选择过硬的枕头,皮肤或者颈部的皮肤，头皮会受压，它的舒适性是不够的。如果过软就起不到支撑颈部的作用。枕头不能过高，如果过高那睡觉的时候，头颈长期处于屈曲状态是不舒适的。枕头也不宜过矮，如果过矮也起不到支撑的效果。枕头建议不要放在头部，枕头应该放在颈部，对颈部起支撑效应才行。枕头的高度和睡觉的习惯有关,如果是仰卧建议枕头选择10到12厘米高。如果习惯侧卧枕头要和肩等宽,约15到18厘米宽比较合适。

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针灸颈椎病

颈椎病是由于长期伏案工作，坐姿不当，或者低头玩手机看电脑而导致颈椎的肌肉痉挛，气血不畅，而针灸可以通过刺激某些输血，达到疏通经络，活血化瘀的目的，从而改善颈椎病的一些症状。天宗穴，千余血，兼疗穴，风府穴，风池穴，等等，还可以在这些穴位进行艾灸，增加疏通经络的功效，改善症状。颈椎病严重的还会出现头晕，甚至手指麻木的情况，所以如果患者有颈椎病，一定要及时的治疗。

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颈椎病初期

颈椎病在早期主要的症状也就是出现颈部的酸胀，酸痛或者是疼痛，不舒服，有时候就是颈部的肌肉容易疲劳，另外还会引发患者出现手部的麻木，手部无力。另外还会引发患者出现头晕或者是出现头痛，并且伴有强烈的眩晕感，这些都是颈椎病的早期症状。发生了颈椎病，以后患者能做的就是及时去医院进行相关的检查，然后明确一下是哪一种类型的颈椎病，再根据检查结果，采取相应的治疗措施来治疗就可以。

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颈椎病鉴别

颈椎病的鉴别诊断：一、神经根型颈椎病，凡是具有颈肩上肢麻木疼痛症状或者颈脊神经受损体征者，都应该与神经根型颈椎病进行鉴别。二、脊髓型颈椎病，凡是有脊髓损害症状的，都应该与脊髓型颈椎病做鉴别，从普通X线片就能鉴别有颈椎骨折脱位、自发性寰枢关节半脱臼、颈椎先天畸形等等。三、椎动脉型颈椎病，应该与美尼尔综合症鉴别，美尼尔综合症是一种发源于中耳，原因不明的植物神经系统功能紊乱，以交感神经过度兴奋为特征的疾患，症状有头晕、眩晕、恶心、呕吐、耳鸣、耳聋、眼震等等。四、椎管神经型颈椎病，要和冠状动脉供血不足以及神经官能症来进行鉴别。

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颈椎病费用

还有就是，如果去医院检查是比较严重的这种颈椎病的话，给予一些手术的治疗，比如前路手术或者是后路手术，这种相对来说费用就会比较高一些。颈椎病的这种疾病属于颈部的退行性改变，出现这种疾病以后最好是建议先去医院进行检查，然后检查一下看看颈椎有没有出现增生或者是椎管有没有出现狭窄的情况发生。如果轻微的颈椎病不需要采取手术的治疗措施，一般治疗费用在几千元左右，大概也就需要2000元到5000元左右。

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游泳颈椎病

是对于比较严重的神经根型颈椎病，对于脊髓型颈椎病，一般来讲不建议进行游泳，因为这两种类型的颈椎病神经受到压迫或者损害已经比较严重了，如果在进行游泳之类的体育运动锻炼的时候，有可能会出现神经的损害更加严重，尤其是对于脊髓型颈椎病，甚至会出现不同程度的瘫痪症状。适当的游泳能够有效地定时改变颈椎的生理姿势，能够有效地减少局部肌肉紧张的程度，所以局部一般情况下不会出现无菌性的炎症反应，不会导致颈肩部的疼痛以及僵硬的感觉，适当的游泳还能够有效的调节颈椎的生理曲度。对于比较轻的神经根型颈椎病，对于颈型颈椎病是可以进行适当的游泳的，尤其是对于颈型颈椎病，游泳能够有效的缓解症状，能够避免颈型颈椎病的加重。

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游泳颈椎病

颈椎病患者游泳时，会经常抬头换气，这样可以拉伸颈部的肌肉，增加颈椎的活动度，对缓解颈椎疲劳有很好的作用。但是如果水温很低，会导致血管痉挛，颈部血液供应不足，加重颈椎病的症状，所以游泳时要选择合适的水温。除了游泳，颈椎病患者可以在家里做保健操、做牵引等理疗，还可以多参加骑自行车、放风筝、打羽毛球等户外活动，但是不可以盲目选择，还需要加以坚持。

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