养花可以缓解压力，对人体健康起着很大的作用！
如果你认为园艺只是一项可以在空闲时间娱乐一下的活动，那就大错特错了，养花种菜不仅可以舒缓生活压力，有助于改善健康的生活方式，还能调节心理健康、锻炼身体，减少各种严重的疾病，这就是通过汗水和热情来保持健康身体，美好的心情。
下面就和小编一起去看看养花的好处吧！
01
养花缓解压力
在我们休息的过程中，就会调节体内的“压力激素”皮质醇，而皮质醇就是调节人们压力的重要指标，被称为“压力荷尔蒙”。
在生活工作中，我们都要面临就家庭、孩子、朋友和账单等压力，这些都容易造成压力过高，而园艺的养花工作比其他的休闲活动更能释放压力。
在养花的过程中可以让我们的身心都放松下来。
参与园艺活动的人，皮质醇的水平会低于没有参与的人，也就是说养花种菜能够很好地转移你的注意力，对舒缓压力的帮助是非常大的，所以在忙碌的生活中，不妨养养花，减少压力，避免抑郁症。
02
养花有利于精神健康
当你亲身去接触新鲜的土壤，用水浇灌植物，挽起袖子去养花种菜，也不要认为这是很脏的工作，在土壤里面并不是都是细菌，也会有很有促进人类健康的有益细菌。
特别是对一些轻度的精神障碍的改善，园艺能够提供的帮助是非常大的，有平静心情的作用，当然也对痴呆症、焦虑症和躁郁症有一定的帮助，园艺工作之后你就能得到更好的睡眠，有利提高休息的质量。
03
园艺工作
养花是一项非常好的运动，实际上很少人会这样认为，但园艺工作的确可以达到很好的健康锻炼的效果，比如挖掘、种植、除草、浇水或修剪等工作，都是需要力量和伸展的，也是属于非常棒的低冲击性的运动形式。
在院子、阳台种花也是非常不错的活动，可以给我们提供更好的动力，最关键的是，这项运动不会让你感到困难或不适。
园艺养花工作可以让你更好专注于植物，还能享受劳动成果，无论是养花种菜，都是很好的运动。
04
降低骨质疏松和糖尿病风险
实际上有研究表明，参与园艺功活动的个人，比慢跑者、游泳和有氧运动的人更难患上骨质疏松症。
很多人都知道体育锻炼是控制糖尿病不错的方式，除了各种对抗性较大的运动，养花过程的中的挖坑、除草或修剪就非常舒适，增加趣味的同时，轻轻松松就能降低患病的风险了。
责任编辑：
相关知识
养花可以缓解压力，对人体健康起着很大的作用！
五类减压食物 安神静心缓解压力
护士利用花草香氛疗法缓解病人压力.pptx
办公室健康小秘书：十种武器驱逐压力
花草茶品种指南：抗抑、缓解压力的健选择
家庭养花与人体健康
对人体健康有益的花卉（十四种）
植物环境对人体健康影响的研究进展
如何缓解眼疲劳 9招轻松搞定“数码眼”
花的功效与作用
网址: 养花可以缓解压力，对人体健康起着很大的作用！ https://m.huajiangbk.com/newsview24027.html
| 上一篇: 春旬城市人的周末放松落脚花点 |
下一篇: 生活的压力步步紧逼着：养养花，给 |
