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我的骨头没有忘记

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──荣获2022年度各大媒体、网站、书评最佳书籍──

★ 入选2022年Goodreads读者票选年度最佳回忆录

★《华盛顿邮报》年度好书

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这是发生在一个普通女性身上的真实经历,这个关于自我拯救的故事令人动容。

斯蒂芬妮·胡的家庭看似正常,但房门背后,暴力和语言伤害日复一日。父母把自己无力解决的种种问题转移到下一代身上,他们的世界里只有伪装和自我麻痹。

长大后的斯蒂芬妮脱离家庭独立生活,靠着才华和努力,年纪轻轻便事业有成。她以为自己早就跟过去的创伤经历一刀两断,却不断在生活中遭遇问题,遇到所爱的人时也无力回应,有时甚至宛如利...

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内容简介:

──荣获2022年度各大媒体、网站、书评最佳书籍──

★ 入选2022年Goodreads读者票选年度最佳回忆录

★《华盛顿邮报》年度好书

★《出版人周刊》年度好书

★ 美国全国公共广播电台(NPR)年度选书

★ Amazon年度好书

★ Apple年度好书

★ Audible年度好书

★ Mashable网站年度选书

★ She Reads网站年度选书

这是发生在一个普通女性身上的真实经历,这个关于自我拯救的故事令人动容。

斯蒂芬妮·胡的家庭看似正常,但房门背后,暴力和语言伤害日复一日。父母把自己无力解决的种种问题转移到下一代身上,他们的世界里只有伪装和自我麻痹。

长大后的斯蒂芬妮脱离家庭独立生活,靠着才华和努力,年纪轻轻便事业有成。她以为自己早就跟过去的创伤经历一刀两断,却不断在生活中遭遇问题,遇到所爱的人时也无力回应,有时甚至宛如利剑伤人。她重新审视自己,看到那些曾经的伤害已经刻在骨头上,不可能装作一切都过去了。

追寻内心平静和真正的幸福,本就是一段艰难旅程。没有人比斯蒂芬妮更努力,在无比困难的时刻,她回想过去每个时点的自己,宛如摊开一叠扑克牌,每张牌上都是某个版本的她:十二岁的她、大学时代的她、二十多岁的她……翻阅这些斯蒂芬妮的同时,她不断对自己重复这句话:“你很痛苦,但也正在竭尽所能地疗愈自己。”

《也许你该找个人聊聊》的作者洛莉·戈特利布这样评价本书:“许多受过创伤的人都会努力描述那些难以名状的感受,就像体内时常存在一把利刃,存在某件本不该在那里的东西。斯蒂芬妮·胡在这本书中,不仅细腻地描述了这种感觉,还带领我们历经了复杂的创伤之旅,照亮了她的自我启发之路,也为那些渴望走出伤痛的人们提供了真正的希望。”

我的骨头没有忘记的创作者  · · · · · ·

斯蒂芬妮·胡

作者简介  · · · · · ·

斯蒂芬妮· 胡(Stephanie Foo)

美籍华裔作家、广播制作人,曾任教于哥伦比亚大学,2015 年获得美国电视界最高奖项——艾美奖。

目录  · · · · · ·

引子
第一部分:我不是女孩,我是一把剑
第二部分:怪物
第三部分:往事造就我们
第四部分:如果被爱
第五部分:完整
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原文摘录   · · · · · ·  ( 全部 )

或许拼命工作并非救赎,而是一种症状。 (查看原文)

夏言 1 回复 8赞

2024-09-11 14:39:30 “创伤的本质在于让个体以为自己不值得被爱。”耳机中的声音这样说。这句话让正坐在火车上赶着去看医生的我产生了巨大共鸣。我立刻从包里掏出笔记本把它记了下来。正准备放下笔,又听到一句说得特别好的话,于是我继续奋笔疾书。 我的好朋友珍时不时就会分享一些东西给我,这套由西奈山医疗网络推出的名为《坚毅之路》的播客也是她转发的。那天我听的那集名为《童年创伤的深远影响》,由患过复杂性创伤后应激障碍的喜剧演员达瑞尔·哈蒙德与西奈山的心理学家雅各布·汉姆进行对谈。 通过哈蒙德这样的明星来科普这种心理疾病着实有益,但真正触动我的却是汉姆。我认为他的评述,特别是以电影《无敌浩克》作类比的那段,是有关创伤的最具洞见的表述。 汉姆说,《无敌浩克》中的布鲁斯·班纳在童年时遭受过虐待,导致创伤并引发狂怒。被伽马射线扫射后,狂怒变成了一种巨大的力量。他说,浩克的行为方式跟那些受到刺激的创伤后应激障碍患者一样。随着狂怒的爆发,浩克的智商越来越低,以至于无法说话,无法完整思考问题,还会失去自我意识,只知道紧盯眼前保护自己。并且,从浩克模式切换出来是很难的,需要时间冷静下来,并通过沉睡复原。 “我喜欢浩克,因为他并不是坏蛋,而是全宇宙最厉害的超级英雄之一,不是吗?”汉姆的声音从耳机里传来。 当体内的浩克出现时,你会本能地想:哎呀,我这是在发怒,我又要变成魔鬼了,不行,快停下,浩克,你快走开!然而,汉姆的应对方式恰恰相反——他温和地与内心的浩克对话。“我会试着对他说:‘浩克,你回来了?你是不是觉得我遇上麻烦了?哦,真的很感谢你这么爱我,总想要保护我。’” “与浩克交朋友吧。”汉姆坚定地说。 当内心的浩克满腔怒火地出现时,我依然觉得羞愧难当。然而,汉姆这么说给了我极大安慰。这种狂怒并不总是邪恶的,如果使用得当,它甚至可以帮上大忙。 汉姆还说,社会应该对浩克予以包容。他支持患者将内心浩克的情况解释给亲人... (查看原文)

木木 5赞

2024-08-30 15:32:59 —— 引自章节:第五部分:完整

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11 有用 唐古灰 2024-10-27 16:09:36 陕西

很难说读这本书是否有把毛玻璃当镜子照的嫌疑,但确实有时候会引起些许共鸣,过去接触到的大多心理学会说“这不是你的错,应该学会自我调节,抑郁就想些积极的事,焦虑就放松”,但确实一味的积极疗法反而是一种压制,每个人都会经历幸与不幸,让情绪自然流淌,感受得到痛苦才能感受得到快乐。同时有些生理上的变化是代际遗传的,所以更没有必要去逃避自己,切实体会到自己的感受,明白其渊源,才能帮助自己更好的接受,以及爱与被... 很难说读这本书是否有把毛玻璃当镜子照的嫌疑,但确实有时候会引起些许共鸣,过去接触到的大多心理学会说“这不是你的错,应该学会自我调节,抑郁就想些积极的事,焦虑就放松”,但确实一味的积极疗法反而是一种压制,每个人都会经历幸与不幸,让情绪自然流淌,感受得到痛苦才能感受得到快乐。同时有些生理上的变化是代际遗传的,所以更没有必要去逃避自己,切实体会到自己的感受,明白其渊源,才能帮助自己更好的接受,以及爱与被爱。 (展开)

174 有用 苏慕 2024-08-08 17:41:40 上海

正如作者所说,人们会对PTSD患者报以同情甚至尊重,因为这是经过特别大的伤害后才会有的心理问题,是“勇敢者的徽章”。但是对于作者患有的C-PTSD,因为这是由无数次“绵延但不剧烈的小创伤”引发的,就会有人觉得是患者太矫情。“不过是爸妈说重了几句话而已,这有什么的?”甚至有的患者本人也会用这个标准审判自己,觉得自己反应过度、性格有缺陷。其实伤了就是伤了,创伤比不出大小,以被伤害的人感觉为准。有人觉得... 正如作者所说,人们会对PTSD患者报以同情甚至尊重,因为这是经过特别大的伤害后才会有的心理问题,是“勇敢者的徽章”。但是对于作者患有的C-PTSD,因为这是由无数次“绵延但不剧烈的小创伤”引发的,就会有人觉得是患者太矫情。“不过是爸妈说重了几句话而已,这有什么的?”甚至有的患者本人也会用这个标准审判自己,觉得自己反应过度、性格有缺陷。其实伤了就是伤了,创伤比不出大小,以被伤害的人感觉为准。有人觉得是猛虎,有人觉得是hello kitty,很正常,都应该被认真对待。 (展开)

我要写书评

我的骨头没有忘记的书评 · · · · · · ( 全部 126 条 )

木木 2024-09-02 18:03:03

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离河 2024-09-24 13:03:39

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夏言

夏言 (想跑半马也想种花的小编辑)

或许拼命工作并非救赎,而是一种症状。 这说的就是我了。   (1回应)

2024-09-11 14:39:30   8人喜欢

木木

木木 (MUMU)

“创伤的本质在于让个体以为自己不值得被爱。”耳机中的声音这样说。这句话让正坐在火车上赶着去看医生的我产生了巨大共鸣。我立刻从包里掏出笔记本把它记了下来。正准备放下笔,又听到一句说得特别好的话,于是我继续奋笔疾书。 我的好朋友珍时不时就会分享一些东西给我,这套由西奈山医疗网络推出的名为《坚毅之路》的播客也是她转发的。那天我听的那集名为《童年创伤的深远影响》,由患过复杂性创伤后应激障碍的喜剧演员达瑞...

2024-08-30 15:32:59   5人喜欢

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2024-09-11 14:41:38   3人喜欢

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