寒冬时节，人们除了要面对寒冷、雾霾、风雪等重重考验外，还要经受干燥这一问题的困扰，补水就成为了重中之重。很多人以为要想补水就要多喝水，其实这种想法是不够准确的，喝水要合理、科学，才能达到充分补水的目的。补水可以分为“身体补水”和“皮肤补水”两个核心环节，掌握了补水的科学方法就能从容应对干燥天气了。
身体补水：适时、适量
首先来说身体补水，通常来讲身体补水达到适时、适量就可。适时就是指合适的时间，而适量指的是每个人每日的饮水量。
①餐前空腹喝水 供应身体需求
餐前空腹喝水，指的是早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。这是因为食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液（唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液）每天分泌的总量达8000毫升左右。饭前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟，便迅速进入小肠并被吸收进入血液，一小时左右可补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要。
②掌控每日饮水量 做到科学适宜
通常来讲，一个健康的人每天至少要喝7~8杯水(约2.5升)，运动量大时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。
皮肤补水：随时、随地
相较于身体补水，皮肤补水就更加重要了，不同人展现出不一样的皮肤状态，很大程度上还是要取决于皮肤补水。这就要求大家在饮品的选择上和所处环境上格外注意。
①多摄入维生素含量高的饮品
清晨除了餐前饮水外，早餐时可饮榨制的果蔬汁，果树中含有的天然维生素可以实现对皮肤的补水。当然搭配一块维生素C含片，还可升级对皮肤的补水效果。午餐可多选用有滋补作用的汤水加主食，达到补水和营养的均衡。对于上班族来说，也可多饮用养颜茶，玫瑰花加红枣就是非常不错的搭配哦。
②提升所处环境的湿度
冬季取暖设施为我们营造了温暖的环境，但也让空气变得干燥，长时间处于这样的环境，皮肤缺水问题也就不可避免了。而追根溯源，还是空调产品的选择上存在不足。下面介绍的空调产品对于改善室内湿度有着不错的作用。
松下2015空调新品能够与松下空清加湿器强强联手，打造空清加湿联动技术。在联动模式下，松下空调和净化加湿器的送风方式联动运转，不仅实现了更高效的空气循环，而且可以更高效除菌、除PM2.5，同时室内温度也更均匀，对预防空调制暖遇到的干燥问题，有着明显的作用。
最新推出的松下怡爵系列新品，搭载了松下独特的“nanoe-G纳米离子”和“nanoe纳米水离子”技术，并通过对空调内部实现“自清洁”确保持续吹出干净的风，并吸除漂浮在空中及渗透到窗帘等纤维深处的PM2.5，实现清洁家居和祛除空间异味。
尤为关键的是，由于从空气中释放用水离子包裹的nanoe纳米水离子，可对室内人体的肌肤和头发保湿，防止过于干燥。在这样的环境中，大家就无需过度担心皮肤干燥问题了。
干燥是身体和皮肤的一大天敌，尤其是在冬季，对我们每个人的影响更为直接和严重，我们大家在生活中一定要多加注意，科学补水的前提下，让自己处于一个湿度平衡的环境中，对于身体健康和皮肤管理都有很明显的作用。
