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平时总吃花生，这是在养生还是伤身？这2种劝您少吃

花匠小妙招
2025-11-08 07:37

花生是一种很普通的食品，它的做法有很多种，其中最常用的就是炒花生和水煮花生。花生的营养价值要先弄明白，然后根据自己的身体状况来决定是否可以使用。此外，很多人都会吃花生来改善肠胃，是否真的有这样的效果？

很多人认为花生可以养胃，通过食用花生可以获得其中的营养。在中医看来，花生性平，味甘，有润肺，和胃的功效。此外，花生富含磷脂，具有乳化和润滑的作用，对胃粘膜有一定的保护作用。另外，花生中富含纤维素，有助于促进肠胃的蠕动，在日常生活中可以多吃一些花生。

经常食用花生对身体健康或有害？

花生是否能对人体产生一定的保健作用，主要看是否食用花生。不会对花生过敏，血管通畅，体重平稳，食用花生能获得大量的蛋白质、膳食纤维和微量元素，有助于身体的健康。

但有些人已经超重，又吃了太多的花生，会产生大量的脂肪，从而导致更多的卡路里，从而导致肥胖。有些人对花生过敏，吃了会出现红疹、瘙痒等症状。

什么花生是你不能吃的？

1、发霉的花生

有些种类的花生最好不要食用，比如发霉的花生。要保持身体的健康，要注意食品的安全，保证原料的新鲜和来源。当然，食品在购买后必须保持良好的卫生状况，否则会受到环境的影响而腐烂。如果是腐烂的花生，会发霉，会产生黄曲霉素，这是一种对身体有害的物质，长期食用会引起肝癌。出于对身体的保护，食品必须在保质期内食用，如果超过有效期，就尽快丢弃。

2、油炸花生米

花生的烹调方式有很多，很多人都爱吃油炸的花生，它的味道很好，很有嚼劲。但油炸花生在高温下会产生很高的卡路里，而且会产生大量的脂肪，长期食用对身体不好，会导致体重增加，并且有可能导致血液粘稠。如果年龄不稳定，自身也会越来越胖，要尽量避免。你要注意你的饮食，不要吃太多的东西。花生的营养价值很高，但是不能经常吃。

想要健康的好身体，2件事要做好：

1、补充营养

随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

2、避免危险的举动很重要

中老年人群要戒烟，少喝酒，少做高风险的锻炼。这种行为会引起疾病和伤害，从而缩短人们的生命。