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能量清理：释放负面情绪（深度体验版）

花匠小妙招
2025-11-17 19:35

声音简介

自由心境，快乐生活。

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负面情绪正能量故事？

在一次讨论会上，一位著名的演说家没讲一句开场白，手里却高举着一张20美元的钞票。面对会议室里的200个人，他问：“谁要这20美元？”一只只手举了起来。他接着说：“我打算把这20美元送给你们中的一位，但在这之前，请准许我做一件事。”他说着将钞票揉成一团，然后问：“谁还要？”仍有人举起手来。他又说：“那么，假如我这样做又会怎么样呢？”他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚碾它。尔后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。“现在谁还要？”还是有人举起手来。“朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没贬值，它依旧值20美元。人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么，或将要发生什么，在上帝的眼中，你们永远不会丧失价值。在他看来，肮脏或洁净，衣着齐整或不齐整，你们依然是无价之宝。”

怎样释放孩子的负面情绪?

1、拥抱情绪，想哭就哭会儿吧。 2、倾诉，让孩子学会倾诉，跟朋友、同学、父母倾诉。 3、画画，涂鸦，画出心中的不满。 4、唱歌，唱出心情。 5、摔打枕头、沙袋等。 6、体育运动，打球，跑步。 7、旅游，开阔心境，放松情绪。 8、年龄大一些的孩子，可以用写日记的方式整理情绪。

清晨发生的负面情绪故事

已经发生了，就出去走走吧，也许会有更负面的故事，会掩盖它，如果没有，那么恭喜，你走上正面的故事了

负面能量释放的有效方法

运动是很好的释放方法

回忆你印象中最深刻的一次负性情绪体验: (1)负性情绪是什么？

从你的描述来看，通过我的回忆发现我印象深刻的一次负面情绪体验是被自己的同学欺负了，但是自己也无能为力，而且哭得很伤心。

身边长期有一个负能量爆棚的人是怎样的一种体验

啊啊！楼主您好啊！因为我曾经也是一个负能量爆棚的人呢！所以现在可以给您分享一下我曾经的同学朋友们的感受哦。身边有着这么一个人呐，你会觉得心里有些堵着，开口笑都不会持续太久就结束，而你的健康情绪完全不能影响那家伙！会很失望哦。而且你会慢慢开始向周围的值得自己信赖的好朋友倾诉你内心的不快，会渐渐对那个家伙爱理不理，大概就这些咯！

怎么清理负面情绪

当有不良情绪时要学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如看搞笑的电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，最重要的是你要改变你的认知，尽量保持好的心态。

怎么控制自己的负能量情绪呢？

一：觉察到自己的负能量：很多时候我们的负能量是不自知的，很难察觉到自己真正的想要的是什么？从现在起，开始觉察自己的想法，一旦觉察到自己的负能量，你就开始有意识的去关注你的想法，你将不再习惯性地陷入在负能量中。二：专注于自己当下的感受：我们的大脑特别的有意思，它会产生很多念头并且一直在变化，举个例子，有的时候你只是，从最初对某个同事效率低到为什么这种人也能进公司产生了不好的情绪，于是慢慢的从这里开始转向到一个你好像无法改变的邪恶世界。但事实真的是这样吗？这时你可以慈悲地把自己从想法中拉回来，回到使你不高兴的这件事情上。三：不判断，去感受：回到使你不高兴的这件事情上，明白世界的无常和变化，当下的结果确实如此，但这也只是整个工作项目中的一个环节，工作还没有结束。你只是看到这件事发生了，不对它作出任何的评判。当你完成以上三个步骤，就是应用正念进行了一次自我奖励，原本的挫败和委屈感，转变为自己可以有所作为的踏实感。利用工作中遇到的困难，多进行几次这样的练习，你会发觉负能量的时刻少了，更多的去关注它的积极意图了。就慢慢的走出来了～ ‍‍