喝莲子芯泡水能否有助于睡眠？

晚上失眠睡不着，莲子加1样东西泡水喝，养心安神，夜晚睡得好

有效。

一般的失眠问题除了外在原因，主要来自“内在”比如心悸、不安、烦躁，多梦、遗精等等，多数是由于脾火、心火、肺火、肾火、肝火引起的睡眠和睡眠不佳，而莲子心在强心安神、清热去火方面都有明显的功效。

所以，莲子心是能治疗失眠的。市场上有不少安神助睡眠的茶保健品或药物，都含有莲子心相关的成分。失眠人群不妨通过一段时间喝莲子心茶来配合调理。

很多人在吃莲子时因受不了莲子芯那苦味就把芯去掉。其实莲子芯是一味很好的清热去火的药材。民间有人用莲子芯来泡茶喝，那莲子芯泡水喝到底好吗?编者将带您来好好认识一下莲子芯。

莲子芯可以清心火、降血压，可用于心烦口渴、清心泻火、目赤肺痛、强心降压。莲子芯泡水喝，就叫莲芯茶.莲芯茶有以下几点作用。

1.

安神固精作用

现代人生活节奏加快，精神紧张，女士容易神经衰弱，心烦失眠.男士容易疲劳，焦虑，心肾不交，神昏遗精.而莲芯具有较好的清心安神，交通心肾，固精止血作用，十分适合现代人饮用。

2.

清热降火作用

莲芯味苦，性寒.据《本草再新》记载，莲芯可以“清心火，平肝火，泻脾火，降肺火，清暑除烦，生津止渴”具有良好的清热降火作用。

3.

降压作用

莲芯所含芝芯碱等物质进入人体后，通过释放组胺可以使人体的外周血管扩张而有明显的降压作用。

4.

强心，抗心律失常和抗心肌缺血作用

据中国医药出版出版的《现代中药药理手册》刊载，莲子芯所含生物碱显著的强心，抗心律失常和抗心肌缺血作用.其中抗心肌缺血试验显示[8u58药材网www.8u58.com]，莲芯总碱可缩小心肌梗塞范围(p<0.

05)。

5.

抗衰老作用

现代科学证实人体活性自由基有害人体健康，人体衰老主要原因之一是由于人体活性自由基引起不饱和脂肪酸过氧化造成，而莲芯所含莲芯碱具有抗氧化自由基作用，能抑制细胞脂质过氧化和清除活性自由基，经常饮用莲芯茶有助延缓衰老，益寿延年。

莲子芯泡水喝的功效强大，莲芯茶清香的味道也不亚于绿茶。平时疏于照顾自己的您何不泡一杯莲芯茶来喝喝呢?

温馨提示：莲子心属于凉性，每次要少量.喝多了对胃不是很好。

喝莲子芯泡水有助于睡眠，莲子芯泡水对失眠有一定的功效。

莲子心茶的功效：莲子芯茶具有清心去热、涩精、止血、止渴等功效，可治疗心衰、休克、阳痿、心烦、口渴、吐血、遗精、目赤、肿痛等病症，清心火，平肝火，泻脾火，降肺火，消暑除烦，生津止渴，治目红肿。用莲子芯冲水喝，可以治疗便秘。

注意事项：脘腹胀满及大便燥结者，忌服。

莲子芯可以清心火、降血压，可用于心烦口渴、清心泻火、目赤肺痛、强心降压。菊花可具有疏风、清热、明目平肝、解毒的功效。而菊花又分为多种，中国有四大名菊，功能也有所区别。包括浙江桐乡的杭菊、安徽亳州的亳菊、安徽滁州的滁菊、河南北部的怀菊。枸杞子可滋补肝肾，益精明目。这三样搭配在一起清热解毒功效很好，我是也经常喝的，我用的是家乡的滁菊，可根据个人需要选择不同的菊花品种。超市里这些都可以单买，也有包装好的包含这三种成分的八宝茶。自己配制的话，可以每次菊花6-8朵，连子芯味苦可根据自己的口味，10-15粒。枸杞子15-20粒。我是这样用的，仅供参考哦！

中国白莲之乡·-----江西广昌莲子，是睡莲科水生草本植物莲的种子。又称莲实、莲米、莲肉。莲，又称荷芙蓉、水芝。我国大部分地区均有出产，而以江西广昌产者最佳。秋、冬季果实成熟时，割取莲房（莲蓬），取出果实；或取坠入水中，沉于泥内的果实，除去果壳，鲜用或晒干用，或剥去莲子的外皮和心（青色的胚芽）用，特称为莲肉。莲子功效：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋

桂圆红枣莲子汤是一道传统的汉族名点。桂圆又名龙眼，营养丰富，含有各种糖类及维生素。性温、味甘。入心、脾经。功效：补心脾，治脾虚泄泻、虚肿；补气血；安神，治失眠、健忘、惊悸。

因为莲藕的连作障碍非常明显。连作几年后，病虫害增多，产量显著下降，所以需要换茬。

红枣银耳莲子汤：红枣100克，白木耳50克，莲子100克，红糖适量。将红枣、白木耳、莲子洗净后泡水。锅中加适量的水，放入3种材料，煮熟后，加糖调味。银耳莲子羹：莲子100克、干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克。冰糖100克。干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用。新鲜百合拔开洗净去老蒂，香蕉洗净去皮，切为0.3厘米片。将所有材料放入炖盅中，加调味

为睡莲科多年生水生草本植物莲的干燥成熟种子

莲子玉米猪蹄汤食材猪蹄适量、玉米一根、莲子适量、料酒适量、生姜适量、盐适量。做法1、莲子去壳，玉米切块。洗净备用。（不喜莲心的亲们，可以去掉莲心。）2、猪蹄适量，买猪蹄的时候让老板剁成块。3、猪蹄入冷水锅煮开，水里适量料酒，去除血水，然后捞出用凉水冲净。4、在炖盅里加入适量的生姜片，适量的料酒。5、将莲子、玉米、猪蹄，全部放入炖盅中。6、往炖盅中注入清水。7、放入电炖盅，煲5个钟头，即可。煲汤的时

要祛湿健脾，莲子可以和薏米仁山药红枣红豆黑米燕麦枸杞一起煮粥吃吗？

食物材料：大米适量、燕麦适量、干百合（新鲜百合也可以）、红枣、莲子、葡萄干、冰糖等适量就可以。莲子百合红枣粥的做法第一步：百合，莲子洗净浸泡最少一小时，第二步：大米，燕麦，红枣洗净浸泡半小时第三步：锅里放适量水烧开放入大米，燕麦烧开后放入莲子，百合，红枣第四步：小火熬粥第五步：出锅前加入葡萄干，少许冰糖（家里没冰糖了，可以放几片奶片）莲子百合红枣粥的功效1、大枣中所含的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必

主料五指毛桃沙参莲子百合莲子党参猪肺或者瘦肉五指毛桃沙参莲子汤的做法步骤1.猪肺内外用盐泡洗干净，切成小块飞水待用。（飞水：把材料用清水烧开3-5分钟，烧开后，把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水）2.把汤料包内材料取出，分别腌泡5分钟，并清洗干净，跟猪肺一起放入汤锅，并加入适量清水。用大火把汤烧开，然后转小火慢炖2小时加入适量食盐调味即可。

莲子肉莲子，又称莲实、藕实等。莲子富含蛋白质、脂肪、淀粉、碳水化合物、生物碱、黄酮类化合物、维生素C、钾、铜、锰、钛、钙、磷、铁等人体所需的多种营养成分。莲子中含有的钾列所有动植物食品之首，钾对维持肌肉的兴奋性、心跳节律和各种代谢有重要作用。莲子具有补脾和胃、养心安神、补肾固涩、补虚损、强筋骨、固精气之功效，是脾虚泄泻、心悸不安、失眠多梦、肾虚遗精、食欲不振等患者的康复营养食品，也是中老年人强身防